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北欧和北美冠心病的发病率高

午睡是绝大多数人的生活习惯,然而,如何午睡却大有学问,尤其是对冠心病病人来说,做到科学地午睡甚为重要

其次,午饭后不宜立即午睡因为饭后大量血流流向胃部,血压降低,大脑供氧明显减少,此时午睡易致大脑供血不足,因此,以先休息20分钟后再上床午睡为宜

再次,注意睡姿冠心病患者睡觉宜采取头高脚低右侧卧位,以减轻对心脏的压力,并防止打鼾有些冠心病患者喜欢坐着或伏案打盹,这是有害的,因为它会使脑部缺血、缺氧加剧

研究表明,每天午睡30分钟可使冠心病发生率减少30%研究者指出,地中海各国冠心病发病率低与他们传统的午睡习惯分不开北欧和北美冠心病的发病率高,则与他们缺乏午睡有关否则,不但得不到裨益,还会带来危害那么,冠心病病人怎样cmd冠心病午睡才算得法呢?

第五,冠心病病人午睡时间以1小时左右为宜起床前应先在床上轻轻活动一下手脚,然后再慢慢坐起用手在心前区和胸部做5至10分钟的自我按摩,可加强血液流动下床后,最好能立即喝一杯白开水,以补充体内水分,降低血液黏稠度,达到扩张血管和减少血栓形成的目的

首先,午睡前不要吃得太饱,太油腻因为太饱使胃膨胀,膈肌升高,影响心脏正常收缩和舒张;太油腻会增加血液黏稠度,加重冠状动脉病变

第四,同时伴有高血压的冠心病患者睡前忌服降压药因为人体入睡后的血压比醒时的血压下降20%左右,睡前服药易使心、脑、肾等重要脏器供血不足,促使血小板等凝血物质附着在血管壁上形成血栓,导致缺血性中风


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