推擦手臂预防冠心病
中医认为,手臂内侧有手太阴肺经、手少阴心经和手厥阴心包经三条阴经通过,手心有劳宫穴,通过反复对手三阴经脉和手心的摩擦,可起到疏通经络、理气宁心的功效,能够增强心肺功能、改善心肺血液循环和防止动脉硬化,对防治冠心病具有重要作用。
双掌相对,迅速摩擦30~50次,使手掌发热。用右手掌心沿左前臂内侧,从手指尖至肘窝反复推擦50次。然后换手,用左手心沿右前臂内侧,从手指尖至肘窝反复推擦50次,每日1~2遍。推擦时速度不宜过快,力度不可过重,直接推擦皮肤,局部产生热感向上臂传导。
骨旋移单指定点复位法4