冠心病如何预防穴位按摩可防冠心病
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冠心病,作为一种高危性的疾病,预防是非常必要的。心脏是全身器官的中枢,有必要好好的保护。而按摩可以活血化瘀,有效预防和治疗心脏疾病。那么中医按摩有哪些预防冠心病的方式呢?我们现在就来了解一下吧。
1、合按内关穴、外关穴
用一个手的拇指和中指放在另一个手上的内关穴和外关穴上,然后两指对合用力按压0.5~1min左右。记得双手要交替进行哦。
功效:安神镇静,和胃理气。
2、掐按足三里穴
这个步骤主要的动作是要结合双手。
将双手拇指指尖放在同侧足三里穴上,其余四指附在小腿后侧,适当用力掐按0.5~1分钟。双下肢交替进行。
功效:补脾健胃,调和气血。
3、揉按三阴交穴
将左(右)下肢平放在对侧膝上,右(左)手拇指指腹放在三阴交穴上,适当用力揉按0.5~1分钟。双穴交替进行。
功效:交通心肾,宁心安神。
4、预备式
取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。
5、按揉大椎穴
将右手中指指腹放于大椎穴上,食指、无名指、小指等附于穴位旁,适当用力按揉0.5~1分钟。
功效:振奋阳气,通络镇痛。
6、拿捏肩井穴
用一手拇指与食指、中指对合用力拿捏对侧肩井0.5~1分钟。双肩交替进行。
功效:放松肌肉,活血通络。
7、捏腋前
将一手拇指放在对侧腋前,其余4指放在腋窝下,对合用力捏拿腋前肌肉0.5~1分钟。双侧交替进行。
功效:活血通络,疏经止痛。
8、摩揉膻中穴
将右手掌掌根紧贴膻中穴,适当用力顺时针、逆时针摩揉0.5~1分钟。以局部发热为佳。
功效:宽胸理气,清心除烦。
9、团摩上腹
将左手掌心叠放在右手背上,右手掌心放在上腹部,适当用力作顺时针环形摩动0.5~1分钟。以上腹部发热为佳。
功效:中医养生宽胸理气,健脾和胃。
10、分推肋下
将双手四指并拢,分别放在同侧剑突(胸部正中骨头的下端)旁,沿季肋(胸腔下缘)分推0.5~1分钟。
冠心病如何预防功效:调中和胃,理气止痛。
小结:通过上面的介绍,我们知道了中医按摩预防冠心病的方式。如果家里有老人的话,可以教他们做做这些按摩,对于身体都有很大的好处的哦!
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