避免过度医疗，吕柳荫膏滋团队提倡的健康调
为什么呢？
我们今天重点来说说带给我们希望和奇迹的“健康调理”。
我们发现一个现象，从30岁以后人的身体，或多或少都会出现一些问题，比如说超重、肥胖，有的血压会高，有的血糖会高，有的血脂会高，还有的人尿酸高啦，包括出现轻度脂肪肝，中度脂肪肝等等……身体或多都会出现一些问题，那么到了5、60岁以后呢，那不仅仅是高了，可能直接就是冠心病、糖尿病、高血压这些病，标签就贴在我们的身上。实际上出现这些问题之后呢，我们怎么办呢？我们第医院，找医生来开药。
我个人就是这样，36岁体检的时候，发现身体有这样的问题：脂肪肝、尿酸也高还有慢性肾炎，这样的一些问题，这样的话我们只能去找医生。但是找医生以后我们会有一个现象就是感觉很无助，包括我医院，找医生的时候，都会感觉，第一个就是感觉很无助，第二个感觉好像无能为力，而且最后很失望，为什么呢？给我们开药开很多方子，我们来吃这些药，但是往往最后我们的结局是，医生告诉我们只能做这个控制，你得了这些慢性病之后呢，你能做的就是控制，控制它不恶化，根本就无法让它好，所以我感觉用词就是：无助和失望！
那么，经过近几十年来全世界科学家的研究和实践，大家发现，其实这些慢性病，也可以称为生活方式病，换就话说，这些病的出现呢，除了外界因素之外，大多数的原因是因为我们的生活方式的变化，或者说是不健康的生活方式，引起了这些慢性病，所以呢，首先对我们的生活方式进行改变，实际上医生判刑说的一些不能解决的问题，不能好的病，最后竟然都能出现奇迹。
比如说我们青年人容易出现的血脂高，脂肪肝等等这些，包括我的尿酸高这些问题，其实通过生活方式的改变，之后都能快速的好了，比如说之前有脂肪肝好了，本来血脂高就恢复正常了，尿酸高也就恢复正常了。
包括年龄大5、60以上呢，有高血压、糖尿病、冠心病，这样怎么办呢？其实也是，要做三件事情，通过进行三件事情，来对自己进行科学的健康管理，第一个当然就是生活方式的改变，第二个可以加上中医的调理，当然中医的调理更亲向于食疗，第三个手段呢就是加上高科技的一些干预，通过这三个手段或者叫三个方法的话，对自己进行健康的管理，一般来说，我们很高兴地看到，很多病就会慢慢的远离我们，其实呢，这些不仅中国做了很多这样的案例，包括美国呢，也做了很多这样的大规模的实验，完全证明只要你通过，你生活方式正常的、适当的改变，加上调理，再加上一些适当的干预，一般来说你的病情都会得到一些改善。甚至就是远离那些病痛。
那么三大健康调理手段，第一个是生活方式的改变，第二个是中医的调理，第三是高科技的干预。通过这三大手段，我们来对自己进行健康的管理。当然生活方式的改变，这是最核心的，解决我们慢性病或者叫生活方式病核心的要素，是这个生活方式的改变。然后加上中医调理和高科技的干预，作为辅助。
1健康调理3大手段之一：生活方式的调整那么生活方式做哪些改变呢？我想我们简洁的来说，让大家更清楚，第一个就是：在吃上。吃上呢多吃粗粮，少吃细粮，为什么呢？因为慢性病首先一个原因就是吃错了，吃多了。什么吃多了细粮吃多了。所以呢哈佛的食品金字塔，是美国哈佛等十几所大学，历时几十年，耗资好几亿美金，跟踪调查十几万，得出重大的科研结论，他建议我们怎么样呢？建议我们主食上要以粗粮为主，所以吃错了，实际上我现在绝大多数人以细粮为主，所以这是生活方式的第一件事情:要多吃粗粮少吃细粮。这个大家可以参照一下哈佛的健康饮食金字塔。最底层第一个就是粗粮，多吃全谷类的食物，就是，像一些精米精面放在最上面要少吃，一定要少吃，这个下层全谷类食物一定要多吃，然后再往上要多吃蔬菜水果，要大量吃，再往上呢是坚果和豆类，在往上鱼啦、动物类的它是0-2份，不吃或者少吃一些，比坚果和豆类都要吃得少，再往上就是乳制品，那就更要少了，最后那些红肉了、黄油了、脂肪了在最上层，都要少，非常少。
简洁来说第一个就是要多吃这粗粮少吃细粮，这是第一个生活方式的改变，多补充微量元素，微量元素的补充，其实就是多吃蔬菜水果，大量的吃蔬菜水果。就是应季的蔬菜水果，它实际上能补充大量的微量元素。大家听到铁、钙等等微量元素，大多都在蔬菜和水果里面，应季的蔬菜水果是大量补充微量元素的途径，当然呢，生活方式第三个改变，就是要适当的运动，而且要持之以恒，大家采取最多的方法就是快走，现在很多人都在走，这个最好15分钟以上，最好在半个小时，现在不管是你快走还是你跳操，这些属于有氧运动，要做这样的运动，每天至少两次，15分钟以上的快走或者跳操的有氧运动，达到后背微微发热。
那么生活方式的第四个改变，也比较重要，这一次的改变，可能很多人会无视，这个也是非常关键，就跟多吃粗粮少吃细粮，作为最开始重要的一条之外，其实第四条也是非常关键，第四条是什么呢？就是要坚持智慧的学习，来拥有一个健康智慧的心态。关于这点，其实大家可以看到，长寿的人健康的人一定是心态平和的，有智慧的，不易发火，看得开，知足常乐。为什么呢？因为一个平和的心态，是人健康的核心。
所以我们看中国的“药”字，得了病要吃药，这个“药”字怎么写？咱们会发现过去古老的字，上面是个草字头，下面是个快乐的“乐”，大家都能明白，这个药呀，三分靠上面的中草药，七分在下面这个心里要乐，要快乐。最大的快乐是什么呢？就得有智慧，没智慧就乐不起来。你跟平常老人说的，你说的好听，心里烦啊。所以需要智慧的学习。
每天听这样的经典，就会拥有智慧和健康的心态。这是健康管理理念的第一条，健康的生活方式。
那么生活方式的改变，可能很多时候我们可能无法做得非常好。所以因为各种原因，因为个人的各种因素，我们的一些病痛希望更快的得到缓解，得到改善。所以这个时候科学的调理就非常重要。
2健康调理3大手段之二：中医调理（食疗）这就是第二条，中医调理。调理我们怎么调理呢？现在通过我们的实践中医的调理，就是药补不如食补，所以药疗不如食疗，所以我们呢采取的就是食疗，中医的食疗调理，通过一些保健食品还有一些食品，我们进行调理，做出不同的制剂，来对我们的身体进行调理。这些年也卓有成效。比如说我们通过发酵的纳豆，这也是中医传统的，通过纳豆发酵对心脑血管这方面，进行这个人群的治疗和调理，然后呢再通过，我们用中药做的膏滋，对有些人进行调理。包括我们还尝试用一些，比如说珍稀的菌类、珍稀的灵芝松茸等，也制作成产品，来进行对客户进行调理。
当然我们在过程中发现，调理的时候原料要好，同时呢我们一定要用现代的手段进行制作，尊崇传统的理念，然后用一些现代的科技来处理，这样的话效果就比较好。对人帮助也比较大。
3健康调理3大手段之三：高科技干预第三就是高科技的干预，那就是我们采用了现代高科技的一些手段，制作出让人使用起来比较方便并且安全的外用产品，达到中医针灸和按摩的效果：疏通经络，调和阴阳，扶正祛邪。比如说我们现在用的床垫，比如说我们的芯片，这都是高科技的外产品，包括我们现在做的宝石的内衣，宝石的被子，都是运用高科技的这些手段，把能给人带来好处的，不管是负离子还是红外理疗等等……这些都放在外用的产品里面，都对人体健康进行一些干预。那么这些年来通过这3种手段，我们发现对人进行健康的管理，或多或少都会起到让人惊讶的作用。
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