冠心病患者做哪些运动好呢
冠心病，指由于脂质代谢不正常，血液中的脂质沉着在原本光滑的动脉内膜上，在动脉内膜一些类似粥样的脂类物质堆积而成白色斑块，称为动脉粥样硬化病变。这些斑块渐渐增多造成动脉腔狭窄，使血流受阻，导致心脏缺血，产生心绞痛。而运动疗法是冠心病防治方法的重要组成部分，对于改善患者的生活质量、增强体质、提高生活自理能力和恢复工作能力方面具有重要的作用。
1)散步：
具体方法：
先慢速(每分钟70-步)走米，再中速走0米，最后用慢速走米，每走一段可休息3-5分钟。每次走20-30分钟，每日1-2次。
注意事项:
运动前后要做准备活动和放松活动。运动后避免立即进行热水浴，以免发生血压下降及心率失常。
2)步行
具体方法：
步行两段0米平路。用15分钟走0米，休息3-5分钟，再走0米。以后可逐渐增加步行速度和持续时间。每日1-2次，每周4-6次。
注意事项：
步行时选择平坦道路，注意步态稳定，步幅均匀，呼吸自然，防止跌跤。中间可穿插急行，如体力不能耐受，可随时减慢速度。
3)慢跑
具体方法：
每周4-6次，每次0-米，心率控制在次/分以下。以后可逐步加长跑步距离，但不应提高跑步速度。
注意事项：
只有在急行-米而无心绞痛发作者，才允许参加慢跑锻炼，适用于病情较轻、有运动基础者练习。运动过程中要严格控制好心率，体力不能耐受时，可采取走-跑交替的形式降低强度。一般在清晨或傍晚进行。
4)登高：
选择一个高度不超过50米，坡度为30度左右的坡，可先用15-20分钟登完，以后逐步缩短时间，上坡后休息10分钟，再用同样的速度下坡，每周3-4次。
注意事项：
强度相对较大。运动前要做好准备活动，运动结束后要做放松活动。如出现气促、晕眩等，应增加间歇时间，或多穿插平稳的呼吸练习。如有极度疲劳，胸闷或心前区有紧迫感和痛感，应立即停止运动。随身携带药物，以便在不适时及时服用。
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