人体自带几大治病穴平常按按，坚持3个月
作者介绍：程凯，医学博士，北京中医药大学教授、研究生导师；国医大师程莘农院士嫡孙；北京市非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”第四代传承人。
人吃五谷杂粮，没有不生病的，生了病就得吃药，血压高得吃降压药，血糖高得吃降糖药，胃疼得吃胃药……毛病越多，家里常备的药也就越多，其实，在我们正常用药的同时，常常按按人身上的穴位，或者会有意想不到的收获。
冬季上火：两只手能断火源人在气候干燥的季节及湿热的天气里容易上火，北方冬天有暖气，更是容易上火。我们身体里有些穴位就可降火：
1.清心火——劳宫穴心火亢盛多见于工作压力较大、烦心事较多、遇事老爱着急的人，大多有情绪烦躁、夜间浑身燥热而失眠、多梦、焦虑等症状，此类人的清火药就是劳宫穴。
劳宫穴位于手握虚拳时中指指尖点到的位置，具有清心泄热、开窍醒神，消肿止痒的功效，清泻心火要用强刺激，可内外劳宫(手心为内劳宫，对应手背处即为外劳宫)同时掐按，并朝第三掌骨桡侧方向用力，使麻胀感蹿至中指尖，可泻心火。
2.清肠、胃火——商阳穴、厉兑穴比如你吃了太过油腻的东西后上了火，表现出口气重、便秘，排便之后肛门有灼热感，这种情况都是胃火。
这时可用身体的降火药：商阳穴和厉兑穴。商阳穴位于人手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。在此穴位针刺放血，可以起到清利大肠的作用。厉兑穴在足第二趾外侧趾甲根角旁约0.1寸处，在厉兑穴针刺放血可以起到清泻胃火的效果。
止咳化痰：上下并用来化痰中医认为，咳嗽是由外在的风邪侵犯肺系，或脏腑功能失调，内伤及肺，使得肺气不清，不能正常地发散和下降所造成的，以咳嗽、咳痰为主要表现。
1.久咳不愈——孔最穴我们身体上就有不花钱的止咳糖浆，那就是孔最穴。
孔最穴位于伸臂侧掌，在尺泽与太渊连线的中点上一横指处。弹拨孔最穴可以缓解久咳的症状，针刺孔最穴则可以治疗久咳。弹拨法是一种比较特殊的手法，即用拇指深按于穴位，待出现有酸胀、疼痛的指感后，像弹拨琴弦一样地往返拨动。
2.咳嗽有痰——丰隆穴如果你咳嗽的时候带痰，在我们身上的丰隆穴，跟孔最穴搭配使用就可以了。丰隆穴最擅长祛痰，健脾化痰止咳的效果都很不错。丰隆穴位于外膝眼与外踝前缘平外踝尖连线的中点，胫骨前嵴外侧约二横指处，按压有沉重感。
丰隆穴
突发心脏病：腋下有救心丸如果你突然感觉心悸、心痛，这是心脏病发作前期的症状，身边又没有急救药物，该怎么办?
危急关头，首先你一定不要慌，先拨打急救电话，在等待救护车的同时，可以弹拨心经上的急救穴——极泉，这样就能为你争取到宝贵的救护时间。
怎样弹拨极泉穴呢?极泉穴位于腋窝的最深处，取穴时上臂外展，在腋窝中部有动脉搏动处。伸出你的左臂，因为绝大多数人的心脏都在左侧，用右手拇指伸入腋窝内，用力弹拨腋窝顶点的极泉穴，弹拨时手指下会有条索感，注意弹拨时手指要用力向内勾按，弹拨的速度不要过急，感觉会有明显的酸麻感，并向肩部、上肢发散。
用此方法可以在几分钟内迅速缓解前胸部的胸闷气短、心悸、心痛的症状。
对于心脏供血不足，经常出现心悸、心痛症状的人来说，经常弹拨极泉穴，不失为一个简便易行的保健方法。
控糖控压：揉腕掐踝可助力坚持按摩降糖控压的穴位，配合口服药物，能帮你平稳控制血糖血压。
1.降血糖——然谷穴降血糖最常见的药物是二甲双胍，其实人体里也自备了二甲双胍，那就是然谷穴。
然谷穴是肾经气血流经的部位。它的位置在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。每天晚上洗完脚可用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止。
2.双向调压——内外关穴我们的身体有一个神奇的降压穴，它在血压高时可降压，血压低时候可升压，这就是——内外关穴。
内关穴是手厥阴心包经的络穴，主血;外关穴是手少阳三焦经的穴位，作用是推动气的运转，心脏血的搏动就靠气来推动。因此，外关与内关，一气一血，一阳一阴，一外一内，对血压具有双向良性调节的作用。尤其对于高血压伴有冠心病、血管狭窄、血脂偏高的人，更适合采用点揉内关、外关的方法。
点揉时，上下要同时用力，每侧点揉30秒，左右交替，每天点揉5～10分钟。
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来源： 本期编辑：范洪岩
