洋葱配一宝,心血管病不再扰护心脏,软化
心血管疾病成为危害我国居民健康的“第一杀手”。心血管疾病死亡率高居疾病死亡构成的首位，每5例死亡中就有2例死于心血管疾病，目前心血管疾病病人人数已高达2.9亿。
那么生活中，有什么方法可以避免悲剧发生吗？
冬天来临，患有心血管疾病的人在冬天非常的难过，这是为什么呢？
1.气温低
寒冷刺激激活交感神经系统，导致心率增快，外周血管阻力增加，从而升高血压。
2胆固醇高
高胆固醇血症离冠心病只有一步之遥。胆固醇水平呈季节性变化，冬季胆固醇水平最高，夏季最低。
3血压升高
冬季交感神经活性增加，升血压激素水平上升，导致血压升高和易波动，中老年人更明显。
4体力活动少
体力活动可以改善血管内皮功能，调节血管舒张功能，降低交感神经的活性，而冬季体力活动相对减少。
5空气污染重
冬季PM10和PM2.5水平明显升高。空气中PM2.5等污染物会增快心率，升高血压，激发血管炎症反应，导致血液高凝状态，明显增加心血管死亡和心肌梗死的风险。
6感染
冬季容易发生呼吸道感染，易诱发急性心肌梗死、猝死等急性冠心病事件。
7饮食和肥胖
冬季往往容易摄入更多高脂肪饮食，引起肥胖，血压和胆固醇水平也明显升高。
洋葱配一宝，心血管病不再扰
看完这篇文章赚大了！
洋葱+花生：预防心血管疾病
用料：洋葱、花生米、陈醋、鲜味酱油、白糖、鸡精。
做法：
1、将花生米用40℃~50℃的温水浸泡3~5小时，洗净待用。
2、将洋葱切成菱形小块。
3、用陈醋、鲜味酱油、白糖和鸡精将洋葱和花生米拌匀，10分钟后即可以食用。
醋泡洋葱花生做法简单，是不是一学就会啦！那么醋泡洋葱花生有多强大的功效呢？
洋葱：护心、预防血栓1护心
研究发现，洋葱中的硫化物具有抗血栓功效，有助于防止不必要的血小板凝结。
研究还发现，洋葱中的硫化物还可以降低胆固醇和甘油三酯水平，改善红血球细胞膜功能。洋葱还富含抗氧化剂类黄酮，平时常吃有助于预防心脏病发作。
2防治高血压
洋葱是含植物化学物种类最多、含量也最多的食物之一。这些成分宛如一种较强的血管扩张剂，能舒张血管，降低血液黏度，增强冠状动脉的流量，具有预防和治疗高血压的作用。
3预防血栓
洋葱含有前列腺素A，它能扩张血管、降低血液黏度，减少血流的外周阻力，对预防血栓形成有一定作用。
4清血
纤溶状态（溶解纤维使血循顺畅）的高低和高血压、高血脂、动脉硬化…都有关。根据实验，每周摄取足够洋葱的人纤溶活性最高，而不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。
5抗炎
洋葱具有重要的抗炎作用。研究发现，洋葱中独特的硫化物分子可以抑制巨噬细胞的活力。洋葱中的抗氧化物质对人体抗击炎症起到重要作用。
这些抗氧化物质可防止体内脂肪酸氧化。氧化脂肪酸水平越低，体内产生的炎症分子就越少，控制炎症的能力就越强。
花生：降低胆固醇、凝血止血1降低胆固醇
花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。
2凝血止血
花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用。
而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。
3降血压
花生中的单不饱和脂肪酸含量较高。单不饱和脂肪酸有利于脂肪代谢，能降低高血压。
4保持心脏健康
花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。
5抗衰老
花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。
常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。
洋葱和花生都有其各自的改善血脂和血管健康的作用，并具备多重的抗氧化作用。
如果单独食用，固然可以体现各自鲜明的营养功效，但是如果两者搭配同食，则可以发挥协同作战的威力，是保护心脑血管的不二饮食之选。
醋泡洋葱和花生尤其适用于高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病病人及亚健康人士食用。
洋葱和花生两者搭配食用，是保护心脑血管的不二饮食之选。经常食用醋泡洋葱花生可以预防心血管疾病、预防高血脂、高血压、动脉硬化等功效。
学会后做给家人们吃，并发给他们看看~
（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）
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