扌丸亻匕了看完新的火炉榜，
今年最强高温来袭，
多地高温刷新历史极值！
不少网友纷纷表示，
一不小心就被晒出了原形！
不论胖瘦，我们都是小仙女?
我隐瞒了多年的身份
就这么被曝光了?
没错，这正是高温大魔王在“施法”！
未来10天，全国大范围高温将依旧持续。
没有最热，只有更热！
扬州的情况也没好到哪去！
昨天，上岗18天的“梅姑娘”完成今年的工作
今天三伏天正式上岗今年“加长版”一共40天年三伏天（加长版）
初伏：7月12日到7月21日；
中伏：7月22日到8月10日；
末伏：8月11日到8月21日。
扬州人挺住！出梅后将以晴热高温天气为主
最高气温35-37℃左右
市民请注意防暑降温
本来以为三伏天已经过了几天了！
结果发现，并！没！有！开！始！
啊~心好痛
日前有媒体日前发表文章称，此前，中国气象局国家气候中心发布榜单，通过综合分析中国省会城市和直辖市的气象资料，首次向公众权威公布中国夏季炎热城市情况。
综合分析的结果是，夏季炎热程度靠前的10个省会城市或直辖市分别为：重庆、福州、杭州、南昌、长沙、武汉、西安、南京、合肥、南宁。
其中，排在前列的重庆、福州、杭州、南昌四个城市被不少网民冠名为“新四大火炉”。
对此，扬州网友纷纷留言，表示：
不！服！
为啥？看看以下扬州最新的天气预报就知道了。
昨天的扬州气温就已经显示出威力了
空气中便到处是“火辣辣”的味道
我市部分乡镇出现了高温天气。
据市气象台监测数据显示
当天主城的最高气温为34.4℃
宝应33.2℃
高邮34.2℃
江都33.8℃
仪征33.7℃
部分乡镇出现了35℃以上的高温天气
其中最高为高邮司徒镇的35.4℃。
接下来的几天，扬州都压着高温线，且最低温从25℃开始，过一天升1℃，到后天都逼近28℃了。
市气象部门发布预测消息
出梅后我市将进入盛夏晴热高温时段，但午后到上半夜仍可出现雷阵雨和局地强降水。
预计未来半个月内（11-24日）全市以晴热高温天气为主，其中13-14日、19日前后有雷阵雨天气过程。
建议防范高温、雷电、局地强降水、雷雨大风及局地干旱等灾害性天气造成的不利影响。
“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙”的日子就这样和大家说再见啦！
夏天的高温烈日“烧烤模式”正式开启
小伙伴们就得注意做好防暑降温的准备了。
今天
多云，局部有时阴有阵雨或雷雨
25℃~35℃
明天
多云，局部有时阴有阵雨或雷雨
2℃~34℃
后天
多云，局部有时阴有阵雨或雷雨
27℃~34℃
据医院急诊室医生介绍，每年三伏酷暑的时候都会接诊大量心脑血管疾病的患者。
气温升高1℃
心脑血管病患者增17.3%！
“每年夏天从月开始，心脑血管疾病就进入了高发期，并且会一直持续到8月中旬。”中国医院医师刘馨雁说，既往的统计数字显示，气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。
不做几件事，医院跑！1空调房睡一夜——易致热中风很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。医院主任医师路波表示，室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
建议室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内温度与室外温差最好不超过5℃。
2一大早去晨练——易致心脑血管意外夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但是夏季早晨点前，各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期。而人体新陈代谢加快，能量的消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，对人体耐受力提出很大挑战，很容易支撑不住，发生心脑血管意外。
因此夏季应尽量避开过早晨练，应改为黄昏时间。
3渴极了猛灌水——严重可至心肌梗死三伏天气温高，身体缺水速度也会加快。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次喝~毫升即可。
4运动后猛喝冷饮——诱发心梗如果在剧烈运动之后大量饮用冰饮，虽然会带来短暂的舒适感，但会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。
夏季降温要适度，最好采用逐渐降温的方法，尤其是有心脑血管病史的中老年人。
5刚吃饱就午睡——易诱发脑梗死三伏天高温，很多人晚上睡不好，中午时午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。
因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗死的危险。可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再午睡。
出汗后洗冷水澡——易形成血栓三伏天，气温高，人体温度也高，洗个冷水澡，这种突然的冷刺激不仅仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。
满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡或者吹冷风。如果要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。
7烈日下光膀子——严重可致肾脏疾病不少户外工作者图凉快，脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。但是夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。
高温天尽量避免户外活动，特别要避开日照最强的上午10时至下午2时。必须工作时，每两小时要去阴凉地稍作休息，并且要戴帽子，多喝水随身带着人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品。
8蔬菜水果当正餐——易致肠胃病夏天因为天气炎热，许多人都没有什么胃口。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。夏季人体的代谢速度比冬天要快，不吃主食会让人体阳气受损，免疫力下降，导致易患疾病。
应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜等，同时要多补充水分和盐分。
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■记者张旭编辑韩倩部分综合华西都市报
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