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世界卫生组织20的冠心病死亡,都与它有

:冠心病是一种常见的慢性非传染性疾病,不仅会导致心绞痛和疲劳,限制部分身体功能、损害生活质量,更严重者可能会导致心脏损伤和猝死。

冠心病受到多种因素的影响,不健康的生活习惯如吸烟、酗酒、缺乏运动、饮食结构不平衡导致的肥胖等都是冠心病的危险因素。

吸烟成为心血管疾病的危险因素

据世界卫生组织、世界心脏联盟等组织发布的《烟草和冠心病》报告显示,在冠心病每年导致的万人死亡中,约有万人可归因于吸烟和接触二手烟,占到每年冠心病死亡总数的20%。吸烟,包括接触二手烟,都会对心血管系统造成损害,会提高有害的氧化低密度脂蛋白水平,降低有益的高密度脂蛋白水平,从而增加动脉损伤部位的脂肪沉积,使得斑块更容易破裂。

吸烟还会增加急性血栓形成的风险,是急性心血管疾病的一个主要因素。

少抽烟就可以避免伤害吗?

总有人认为只要少抽烟就没事,但是发表在权威医学期刊《英国医学杂志》的研究发现,即使每天只抽一根烟,心血管疾病的风险都会增加,研究涉及万人,每天只抽一支烟对男性冠心病的风险为74%,女性为%。

报告强调,偶尔吸烟或者接触二手烟,都会增加患冠心病的风险,而且吸烟者比不吸烟者更容易在年轻时候患急性心血管疾病。但如果吸烟者立即戒烟,那么在戒烟1年后,他们患冠心病的风险将降低50%。

戒烟刻不容缓

对于吸烟者的戒烟行为,朋友、家人和同事,应予以支持和帮助,并及时劝阻他们在家中、工作场所或室内公共场所的吸烟行为。戒烟难在烟民们在初期会产生许多“戒断症状”,例如口干舌燥,注意力无法集中,产生焦虑情绪。那么戒烟时可以如何缓解?多运动!运动能促进身体新陈代谢,提高肺活量;多吃蔬菜水果!新鲜蔬果能帮助身体补充维生素,减缓不适;多喝水!水能稀释累积在人体里面的香烟毒素,可以帮助我们把焦油、尼古丁等有害物质排出体外。医疗级饮水水分子团小,有利于加强代谢,促进废物排泄,提高免疫力。并且医疗级饮水有良好的利尿作用,有利于加速体内致癌物的排泄,减少致癌物在体内停留的时间。同时医疗级饮水能平衡体内激素水平,促进血液循环,在焦虑不安时,可以喝医疗级饮水来镇定情绪。

为了健康长寿及他人健康,请开启无烟生活。

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