健康宣教冠心病自我保健
来源：医院护理健康家园
（1）注意饮食。平时要注意合理营养，控制体重，严格控制热量的摄入，少吃多餐，不宜过饱，不要吃太咸的食物，尽量食用植物油，饮酒可促进肝脏合成胆固醇，应加以控制。多进食含钾、磷和维生素C丰富的蔬菜和水果，此外，冠心病患者还应注意避免饮食，减少对心脏的压迫。冠心病患者每晚不妨喝一杯水，便能抑制血小板聚集和降低血粘稠度，增加血液流速，溶解血栓等作用。临睡前半小时喝上第一杯凉开水，深夜醒来时喝第二杯水，第三杯水应在清晨醒来后喝。坚持按周期服用百岁血肽，疏通冠状动脉。
（2）保持情绪稳定。不要勉强自己去做力所不能及的事，平时要注意控制自己的情绪，善解人意，听人劝告，回避不愉快的人和事，尽可能从不高兴的情绪中解脱出来。
（3）戒烟。吸烟诱发心绞痛发作，使心肌梗死发病率和冠心病猝死率明显增加。
（4）发作期病人要避免上楼和爬坡，上一层楼所消耗能量比平静时消耗的能量大7倍，应当尽量避免。
（5）避免向高处伸手拿东西，因为自高处取东西时，两上肢的血量回心，对心脏负担很大，不少患者在挂衣服或安装灯管后出现心绞痛或心律失常就是这个道理。
（6）避免过冷过热，过热使心率加快，过冷使血压升高，对心脏均不利。还要避免吃过热过冷的食物。
（7）防止发生便秘。大便干结，用力排便，常可致冠心病患者猝死。便秘是极常见的一个病症。
（8）生活要有规律。避免过度紧张和情绪波动，保证睡眠充足。
（9）坚持锻炼。可做轻微的运动，如打太极拳、做广播操、散步等。应当避免较为激烈的运动。
（10）夜间自我保健。冠心病的老年人，一般夜间不宜独居一室，以防发生意外。
（11）积极治疗相关疾病，控制高血压、高血脂症和糖尿病。
（12）常备缓解心绞痛的药物，以便随时服用，如果发生持续疼痛或服药不能缓解时，医院急诊。
李德刚：主治医师，毕业于兰州医学院临床医学专业，年医院心内科、介入科进修，进修专业：心血管介入诊疗，专业特点：急性心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心律失常诊断及诊疗。
预约地点：医院北楼（心血管内科）
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编辑.核稿：高晨校对：于晓甜王惠制作：于晓甜
兵团第医院院训：诚信仁爱敬业创新
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