注意,高危季来了三粥三茶,吃它降压有奇
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在夏季,很多高血压患者存在一个认识误区,认为夏季血压低,发生心血管疾病的几率也较小,其实不然,夏季是心血管病的高危季节,天气炎热,体液流失多,血液粘稠,易形成血栓,气温升高。
靠空调降温,长期处在密闭环境,容易缺氧,会影响心肌供血。甚至夏季没有很好监测血压仍按原剂量服用降压药导致血压偏低,夏季更要做好对高血压的控制,减少心血管疾病的发作。
三粥1、桃仁粥
原料:
桃仁10~15克,粳米50~克。
制作:
先将桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。每日1次,5~7天为一疗程。
功效:
活血通经、祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。
、芹菜粥
原料:
粳米50克,芹菜(连根)10克,食盐、味精适量。
制作:
将芹菜切碎,与粳米洗净后一起下锅,加入适量清水,武火烧沸后,改用文火熬至米烂成粥,加入食盐、味精即可。
功效:
适用于高血压及冠心病等病患者食用。
3、山楂粥
原料:
山楂30~40克,粳米克,砂糖10克。
制作:
先将山楂人沙锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥。可在两餐之间当点心服食,不宜空腹食,以7~10天为一疗程。
功效:
健脾胃、消食积、散瘀血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症等。
三茶1、山楂荷叶茶
制法:
山楂15克,荷叶1克,煎水代茶。
功效:
山楂有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂、降压等多方面的中医功效;清热解暑、健脾开胃。此茶适宜于高血压兼高脂血症患者暑天常饮。
、决明茶
制法:
草决明50克,蜂蜜适量。用蜜炙草决明,待冷后贮于玻璃瓶中。
功效:
清利头目,通大便,可治疗高血压引起的头痛目昏等症,有效降血压。
3、莲心茶
制法:
用莲心1克,开水冲泡代茶饮用。
功效:
清热、安神、强心、降血压。
家庭自测血压三要诀要诀一:
选择合格的血压计现在主要使用的血压计有三种,水银柱血压计、弹簧指针式血压计、电子血压计。家庭自测血压提倡使用经国际认证的上臂式电子血压计。
要诀二:
把握自测血压的时间和频率建议连续测量7天,每天早上6点~9点间测量一次,每次3遍,取其平均值。下午18点~1点之间测量一次,每次3遍,取其平均值。
计算时排除第一天血压值,仅计算后6天血压平均值,即记录1个读数,取其平均值。
要诀三:
自测血压的基本要求1.检测电子血压计的性能,准确性。
.测压前至少休息5分钟。
3.袖带与心脏保持同一水平。
4.坐靠背椅坐位,测压时不讲话,不活动肢体,保持安静。
5.每次测压3遍,取其平均值为本次血压值。
6.贮存血压数值或真实记录血压数值。
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