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这个测试能看出你得冠心病的几率别再做给

本文专家观点:

医院心脏内科主任、主任医师

冠心病,是能夺去生命的疾病,你肯定知道。

但是你知道冠心病离你有多近吗?

来做一下这个测试↓

这个测试能预示未来十年内你发生冠心病的可能性有多少!

(图片来自北京卫视-养生堂)

(觉得图片小,看不清楚的话,可点击图片,放大仔细看)

分数越高,说明未来十年内你发生冠心病的可能性越大!

分数越低,说明未来十年内你发生冠心病的可能性越小!

你的分数是高还是低呢?

如果你的可能性偏高,那必须抓紧保护好心脏了,伤害心脏的“扎心”事,别再做!

如果你的可能性偏低,也不能放松警惕,提前预防才是明智的!

这几件事件件扎心!1爱吃腊肉等腌制品

一些人觉得夏季吃腊肉腊鱼等更是别有一番风味,殊不知夏季吃腊肉等腌制品,摄入过多盐,更是容易增加心血管负荷引起动脉血压升高,进而引发急性心肌梗死。

2常喝浓茶和咖啡

重点是“浓”,适量的茶和咖啡可能有益,但如果是浓茶、浓咖啡,咖啡因含量高,会使心脏收缩加强,心率加快,增加心肌耗氧量,出现心慌、胸闷、气急等情况。

3为减肥狠节食

减肥不当,也可能会损伤心脏。

想靠狠节食来减肥,可能导致营养不良、贫血、体能虚弱、头晕、心悸不适,严重可引起晕厥,影响呼吸功能,大大增加患心脏病的风险。

4爱吃红烧肉大闸蟹

一块块味香色美的红烧肉,是不是忍不住一口口地往嘴里塞呢?

注意:红烧肉、大闸蟹中的胆固醇含量都非常高!

摄入的坏胆固醇也就是低密度脂蛋白胆固醇太多,血流就会越来越缓慢,甚至流不动,形成血块,就可能会出现冠心病、心肌梗死,甚至是脑卒中。

5夏天口渴猛灌水

夏季天热容易口渴,有人会咕咚咕咚一次喝很多来解渴,但是这样一次喝下太多水会快速稀释血液,使血量增加,加重心脏负担。

尤其是冰水的话,又会使胃肠道血管受到刺激而收缩,反射引起心脑血管收缩,造成心脏供血不足。

所以,心脏功能不太好的老年人,要小口常饮水,每次喝水别超毫升左右。

6大便太用力

解干大便时,是让人从静态中突然发力,瞬间内血压迅速升高,心脏承受的压力也会随之剧增。所以,平时要多吃蔬菜,避免大便干结,必要时用点开塞露等辅助药物。

7啤酒一瓶接一瓶喝

喝着啤酒侃大山,一不留神,啤酒瓶倒了满地……这是很多人夏天的夜生活。

但是要注意,过量的酒精能让心率加快、血压升高,扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人,会破坏心肌,久而久之导致心脏衰竭。

所以,酒最好不喝,如果一定要喝,要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超过毫升。

8夜宵吃太猛

夏季白天时间长,许多人睡前会觉得饿,忍不住吃夜宵,一不小心还吃多……

过量进食后,胃肠道需要大量的血液消化食物,而流入心脑血管的血液大大减少,对于血管本来就有供血不足的人,一顿饱餐很容易诱发心梗。

这些“扎心”行为,伤的是你自己的心脏,别再大意!!!

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本文参考资料:

北京卫视养生堂、健康时报网-09-15《红烧肉大闸蟹都伤心脏》、-02-03《腊制品吃多了伤心脏》、-10-22《狂饮水易伤心脏》等。

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值班主任:杨小明   本期编辑:范洪岩

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