6岁的孩子得了冠心病，原因居然是这个为
肯德基好吃吗？薯条喜欢吗？现在很多大人领着孩子往肯德基、麦当劳跑，似乎这已经成为了一种时尚，甚至有些大人把“带你去吃肯德基、麦当劳”作为一种奖励，让孩子打心眼里觉得吃肯德基是一种非常高档的消费。
近日，我院儿科主治医师、国家二级公共营养师、国家高级健康管理师王莉菁针对这些问题，为富春八小二年级1班的同学上了一堂关于《零食与健康》的课。
王莉菁介绍说，曾经有报道称最年轻的冠心病患者是一个6岁的孩子！冠心病不是老年人才得的吗？怎么这么小就会得病啊！原因就是他从开始会吃饭就每天吃肯德基，他爸说：“咱有钱，只要孩子要吃，咱就给买！”这是很多父母的做法，这种宠爱值得大家深思！
“还有，像雪碧、可乐等碳酸类饮料，肯定很多人爱喝，有些人甚至把饮料当水喝，大家觉得这样做对吗？”课堂上，王莉菁通过与小学生进行互动，用问题来引发小朋友自己的思考。
近年来，喝碳酸饮料导致骨折的例子时有发生。有报道说，武汉一名爱喝碳酸饮料的高中男生在体育课练习跑步的时候，左腿突然骨折摔倒，送院后经诊断为胫骨骨折，原因是长期喝碳酸饮料导致体内钙磷比例失衡，出现骨质疏松。在剧烈运动的外力作用下就容易发生骨折。
有钱了，孩子就应该这样养吗？我们都希望孩子健康快乐地长大，但一味地去满足孩子欲望就是对他好吗？生活条件好了，孩子就没有健康问题了吗？
这些现实又残忍的问题越来越多的“侵蚀”着孩子的健康。大千世界，无奇不有，孩子平常喜欢的就是零食了，甚至有些孩子把零食当饭吃，这当然是不对的。
现在让我们来正确认识一下这些零食。
零食的定义和种类
零食指的是除正餐以外所有进食的食物和饮料。
解读营养成分表
王莉菁说，零食中除了添加剂、防腐剂、色素等对孩子的生长发育不利以外，还有一个很重要的成分就是反式脂肪酸。反式脂肪酸可以降低高密度脂蛋白，升高低密度脂蛋白，使冠心病危险性明显升高！一般规定膳食中反式脂肪酸提供能量的比例不超过不超过总能量的2%。也就是说每克食物中反式脂肪酸含量低于5克（0-4克），在营养成分表中可以标示0克。所以鉴别零食里有没有反式脂肪酸就要学会从配料表里找：氢化植物油、精炼植物油、起酥油、人造奶油、植脂末（这些都是反式脂肪酸的别称）。
那么，作为家长要怎么做才能让孩子健康快乐地成长呢？不妨从这几方面着手：
三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食，不挑食；
吃富含铁和维生素C的食物；
适量补充必要的膳食补充剂；
每天进行充足的户外运动；
不抽烟、不饮酒。
还有一个大家可以了解一下，以下十点是健康的世界标准，各位可逐条对照，看看自己是否已达标。
(一)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和学习的压力而不感到过分紧张和疲劳；
(二)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔，学习有效率；
(三)善于休息，睡眠良好；
(四)应变能力强，能适应环境的各种变化；
(五)具有抗病能力，能够抵抗一般性感冒和传染病；
(六)体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调；
(七)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；
(八)牙齿清洁，无空洞，无龋齿，无痛感；齿龈颜色正常，不出血；
(九)头发有光泽，无头屑；
(十)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。
健康不是一切，但没有健康就没有一切。健康是金，快乐是福。希望大家吃好吃饱正餐、合理选择零食，做一个快乐而健康的吃货！
（编辑胡秋仙）
赞赏
