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运动降低冠心病的危险因素

康复运动有助于延缓和阻止冠脉粥样硬化的发生和发展,降低冠心病的危险因素。主要包括方面:

1.降低血脂肥胖是心血管疾病的危险因素,与心血管疾病发病和死亡率相关。规则运动减轻体重,体力活动增加能量消耗,使身体成分发生有利的变化,如中等量的有氧运动使体内脂肪减少而肌的重量增加。运动使体重正常和使肥胖者的三酰甘油降低,高密度脂蛋白/胆固醇比值增加。

有氧运动可以有效地预防高脂血症,是预防动脉粥样硬化的有效手段,对预防和延缓冠状动脉粥样硬化有一定作用。

2.降低血压运动降血压作用尤其对高血压的病人更为显著。运动降低交感神经活性,通过内分泌激素调节作用,如前列腺素、胰岛素和心钠素等,促进钠离子排泄,降低血容量和外周血管阻力,扩张局部血管降低血压。

3.运动提高糖的利用率和胰岛素的敏感性运动时肌内摄取葡萄糖能力增加。运动后肝脏和肌组织对胰岛素敏感。对于控制较好的胰岛素依赖的1型糖尿病患者(IDD),运动可使血糖降低,并减少胰岛素用量;对于非胰岛素依赖的2型糖尿病患者(NIDD),运动可改善其体内葡萄糖稳定性,改善糖耐量,预防心血管并发症。

4.有利于消除运动不足对机体的不利影响运动提高血液纤溶蛋白的活性,有利于降低血小板粘滞性,使血黏度下降,防止血栓形成。还有利于消除卧床、休息和运动不足产生的不利影响,如肌萎缩、肺活量降低等。

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