过度补钙易引发冠心病

点击上方蓝字“医院药剂科”加　　专家强调，补钙恰到好处有助于强身健体，但补钙过度反而可能导致健康问题。特别是高血压、冠心病等心血管病患者，宜在医生指导下，合理摄取钙或服用指定的钙拮抗剂。

　　钙是这样被人体吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙（即血液中钙），再经骨代谢，血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。但不是说钙补得越多，形成的骨骼就越多。因为血钙浓度必须保持在一定水平，过多或过少都不行。国内有研究发现，大量补钙后，血钙浓度骤变，可能对血管健康产生不良影响，加速动脉中沉积物的形成，使血管硬化，从而可能诱发心脑血管病。

　　因此，安全有效的补钙方式，应是在日常饮食中增加钙摄入，如每天喝牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆及其制品等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝或不喝咖啡、可乐，戒烟。最后，每天坚持晒太阳、参加户外运动。