钻石花信风冬至
钻石花信风冬至
冬至时间
12月21日18:44:07，农历丙申年十一月(大)廿三，星期三
冬至，是我国农历中一个非常重要的节气，也是一个传统节日。时间在每年的阳历12月22日或者23日之间。
冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天，过了冬至，白天就会一天天变长。古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。
冬至的习俗
冬至养生
冬至如何养生？
起居宜忌
冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作
饮食：喝粥可以润燥滋阴
俗话说，药补不如食补。冬至后，气温趋于寒冷，这时候如果能恰当选择既美味，而又具有补益身体的食物，无疑会让大家接受。
据介绍，在冬季适宜补益的食品中，中医又分为几大类。天寒地冻首选温补类食物，如鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等均属美味，在冬季可作为进补的佳品。但过多地进食温补类食品，容易上火。
其次是进补平补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。还有一类滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效，主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。
同时，寒冷也影响人的泌尿系统，促使排尿增加，较多的钠、钾、钙等无机盐随尿排出，因此要补充相应的食物。专家建议，在多吃蔬菜的基础上，适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品。有条件的还可多吃甲鱼、羊肉、桂圆、荔枝、胡桃肉等食品，这些食品味道鲜美，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分，不仅能补充因寒冷而过度消耗的热量，还能益气养血，对身体虚弱者尤为适宜。
另外，在平时的饮食上，要保证营养素的合理调配和补充。冬季寒冷，各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响，往往缺乏钾、钙、钠、铁等元素，再加上冬季人体尿量增多，使上述无机盐随尿液排出量增多，因此应及时予以补充。除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜、虾米、芝麻酱、猪肝、香蕉等，这些食物维生素含量较丰富，应经常调换品种，合理搭配。
冬至诗词
九九消寒图
九九消寒图始于谁？
传说其始于南宋民族英雄文天祥，他在广东海丰被俘后，被押解到大都（今北京），正值数九寒天，于是他在墙上绘八十一格，日以墨涂一格，借以坚信寒冬必将过去，春天一定来临。明刘若愚在《酌中志》中也有记载：“冬至后，室内多挂《绵羊引子》画帖，司礼监刷印《九九消寒图》。”可见当时已沿袭成俗。一般是在冬至挂起，到惊蛰后取下。因为冬至之后，进入数九天气，到转过年的惊蛰后六天，九天为一“九”，共计九九八十一天。
消寒图上都画些什么？
民间广为流传的“九九消寒图”，也称“九九图”。“九九图”的形式多种多样，有九格消寒图、鱼形消寒图、泉纹消寒图、葫芦形消寒图等多种。它们既是计算时间的日历，又是精美的装饰品。
具体使用哪种消寒图往往根据主人的喜好而定。最雅致的应是“素梅图”。明《帝京景物略》中记载：“冬至之日，画素梅一枝，为瓣八十有一，日染一瓣，瓣尽而九九出，则春深矣，曰‘九九消寒图’”。且点梅时也有一定讲究，即：按每日天气点染。“上点阴，下点晴，左点雨，右点风，若是下雪点当中。”同时，大多配有一副对联，如：“试看图中梅黑黑，自然门外草青青。”或“淡墨空钩写一枝，消寒日日染胭脂。待看降雪枝头满，便是春风入户时。”表现了人们熬冬盼春的急切心情，深受文人们的喜爱。
这种风俗在皇宫中也有。在开放的明清皇家档案中，就展出过一幅清代皇帝画的《消寒图》。图案是一个吉祥的葫芦，线条由工整小楷诗文构成。每九有四句诗，九尽诗文完。诗的内容除有反映每一九的气候特点外，还把我国历史编在其中，从“三皇浴世万物生”开始，直至“我国大清坐金銮”止。全诗完，九尽，图成。构思巧妙，形式新颖。
这幅消寒图的图案是一个吉祥的葫芦，线条由工整小楷诗文构成。每九有四句诗，九尽诗文完。诗的内容除有反映每一九的气候特点外，还把我国历史编在其中，从“三皇浴世万物生”开始，直至“我国大清坐金銮”止。全诗完，九尽，图成。构思巧妙，形式新颖。
多知道一点
古代的消寒会怎么办的？
旧俗入冬后，亲朋相聚，宴饮作乐，谓之“消寒会”。此俗唐代即有，也叫暖冬会。见五代王仁裕《开元天宝遗事》卷三。清黄景仁《冬日忆城东诸子》诗：“东城旧有消寒会，几辈依然共往还。”《红楼梦》第九二回：“明儿不是十一月初一日么？年年老太太那里必是老规矩，要办‘消寒会’，齐打伙儿坐下，喝酒说笑。”其与会人数必取“明九”与“暗九”（如十八、二十七等）之数。文人们坐炉旁吟诗作画，以为娱乐。其诗词字画亦必应“九”之典，这样，恰与消寒雅聚的意境贴切。饮酒时，亦必以“九”或与“九”相关之事物为酒令。最后则以九盘九碗或“花九件”的便席为餐。此亦当年一大乐事。
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