百姓健康101心脑血管疾病科普系列片
情绪对高血压的影响很大，高血压患者应尽量避免情绪激动，特别是当家中发生灾祸或不幸时，应保持冷静，注意休息，设法保持良好的睡眠，也可从事一些轻体力劳动，以转移注意力。
过度劳累使身心受到损害，易致血压升高。对患高血压的老年人来说，避免过度劳累、特别是精神疲劳尤其重要。
下列方法可排解和防止过度劳累：①保证足够有效的睡眠。睡眠不但要注意时间长短，更要注意睡眠质量，多梦、易惊醒常影响睡眠质量。必要时可使用安定类药物。
②避免长时间阅读、写作和用脑。
③避免长时间会晤、交谈。交谈时不但消耗体力，更消耗脑力，同时交谈会引起情绪变化，故高血压患者应注意交谈的持续时间。
④避免长时间地下象棋、打麻将、看电视等娱乐活动。无论什么活动，只要出现疲劳惑，高血压患者都应该中止活动，立即休息。
情绪对冠心病的影响很大，冠心病患者应尽量避免情绪激动，特别是当家中发生灾祸或不幸时，更应保持冷静，注意休息，设法保持良好的睡眠，也可从事一些轻体力劳动，以转移注意力。
过度劳累可使身心受到损害，心肌耗氧量增加，极易诱发心绞痛。对患冠心病的老年人未说，避免过度劳累，特别是精神疲劳尤其重要。
对心血管病患者来说，滋补药不能代替降压药物治疗、饮食和运动治疗。适当选用一些滋补药对高血压病人是有好处的。
注意下列原则：宜在冬令进补；
高血压病人宜选用以党参、黄芪、附子，桂枝等为主的温补药物；
高龄老年人多宜选用西洋参、人参、何首乌、枸杞子、天麻、冬虫夏草和/或羊肉、银耳、核桃、山药等药物或食物进补：
对高血压的老年人，特别是怕冷、四肢不热、精神不振者，应选用红参、附子、肉桂、当归、干姜、桂圆、胡桃肉等温补药；
坚持“可补可不补者一般不补，能食补者不要药补”的原则，不可大量或滥用滋补药，以免引起不良反应。
秋冬之交是血压不稳的时节，此时，气温和气压变化幅度最大，主要包括气候多变、气压偏低、寒冷等。寒冷剌激可使外周血管收缩、痉挛，血流速度缓慢，血粘度增高，从而加重心脏负荷，间接地诱发心绞痛和高血压；寒冷刺激还可使交感神经兴奋。心率加快和血压升高，诱发冠脉痉挛，导致管腔闭塞和急性高血压发生。
寒冷天气应注意：寒流、冷空气侵袭，气温骤降时，应多穿衣服，以防受凉。选择着装时，应遵循轻便的原则。
在风速大、气压低的寒冷天气里，要注意御寒保暖，尽量减少户外活动。冬季室外散步最好以上午10～11时或下午3时，阳光充足时为宜。
坚持参加力所能及的体育锻炼，增强病人的御寒能力。遇有骤冷、暴雪、大风等天气变化时，应在室内活动。
不可突然离开温暖的房间进入寒冷的露天空间，防止室内外温差的刺激。病人可在楼道内，楼梯门或门厅等处停留片刻，以适应冷暖的变化。
居室应保持温暖(湿度18-20%)，室温不宜过高。
睡前可服用阿斯匹林肠溶片～mg，以预防脑血栓的形成。
冷空气直接吸入呼吸道可致冠脉痉挛，高血压患者户外活动时可戴口罩。
冬天活动量相对较小，高血压患者可出现大便干结，所以，冬天应多吃蔬菜、水果等，以保持大便通畅。饮食不宜过冷，不可饱餐。
提倡用冷水洗脸、温水擦身；但高血压患者不可洗冷水澡。
由于冬天户外活动少，病人可出现情绪反常，易急躁、爱发脾气，家人应多谅解、多体贴、多安慰、多关心。病人也应学会自我调控，适应环境变化。相关阅读：1、百姓健康（）心脑血管疾病科普系列片（第十集）
2、百姓健康（）心脑血管疾病科普系列片（第九集）
3、百姓健康（）心脑血管疾病科普系列片（第八集）
4、百姓健康（）心脑血管疾病科普系列片（第七集）
5、百姓健康（）心脑血管疾病科普系列片（第六集）
6、百姓健康（）心脑血管疾病科普系列片（第五集）
7、CHTV《百姓健康》：心血管防治科普系列片（第四集）
8、CHTV《百姓健康》：心血管防治科普系列片（第三集）
9、CHTV《百姓健康》：心血管防治科普系列片（第二集）
10、CHTV《百姓健康》：心血管防治科普系列片（第一集）
来源：CHTV百姓健康
更多权威资讯尽在“CHTV百姓健康”北京看白癜风哪里看的好北京看白癜风哪最好
