预防冠心病复发，这些知识一定要知道
冠心病好比发生在心脏的“交通堵塞”，而且是一个不断进展的过程，现在畅通的血管可能有再次堵塞的风险，另外动脉粥样硬化是一种全身性病变，治疗了心脏一处血管，并不意味着全身其他血管不会出问题。据统计，发生过心肌梗死的患者，再次发生心梗的危险性比没有发生过心梗的人高3-5倍。
因此，心脏支架术后出院绝对不是“高枕无忧”了，而是仍存在高复发风险。怎么能预防冠心病的复发呢？需要做到“三个坚持”，即坚持健康的生活方式、坚持长期规律服药、坚持定期复查。
坚持健康的生活方式什么是健康的生活方式？
?避免不良的生活习惯
?饮食要健康合理
?适量的运动
?保持良好的心理状态
1如何避免不良生活习惯？?完全戒烟
?忌烈酒，限饮少量低度酒；
?少喝咖啡，不喝浓茶；
?睡眠要充足，不过度劳累；
?注意保暖和防寒
?不屏气和过度用力，避免便秘
?谨防缺氧，要定时喝水
2饮食该如何调理？?饮食要“四低二高”
低：低盐、低糖、低脂、低热量，
高：高维生素、高纤维素
?每餐不要吃太饱
?少吃多餐，食物清淡易消化
?营养均衡，控制体重，尤其控制腰围
3该如何运动？?目标：每周3-5次或隔日一次，每次30分钟
?运动种类：散步、游泳、慢跑、太极拳等
?运动过程：最好选择下午时段，5分钟热身→20分钟运动→5分钟恢复整理
?运动强度：循序渐进，以不感觉疲劳为度（安全最高心率=-年龄）
注意：避免剧烈运动，运动中的安全很重要！
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