又一美女明星去世年仅18岁原因竟是每
年2月8日
日本偶像组合私立惠比寿中学
成员松野莉奈去世
年仅18岁
据了解2月6日
松野莉奈和家人外出旅游
而且在网络上晒了自拍
2月7日
在演唱会中松野莉奈因为身体不适
回家休息
可不想2月8日上午
却传来松野莉奈猝逝的消息
顿时舆论一片哗然
纷纷为一位年轻的生命而惋惜
松野莉奈生前照片
据了解经过初步鉴定
松野莉奈平均一天都只休息3个小时
得不到充足的休息时间以及过度劳累
导致了18岁的年轻生命戛然而止
同样年轻的生命
同样的因为身体承受不住
年天长女孩徐婷26岁因病、因工作劳累离世
其实听说过
很多例因劳累猝逝的新闻
也听说过很多少熬夜、劳逸结合、珍爱生命的箴言
但是真正能懂得的人少之又少
为了工作
总是拼了命的加班
为了追剧
总是熬夜到凌晨时分
为了吃喝玩乐
总是忘记锻炼身体
有时候
我们连最起码的8小时睡眠时间都不能保证
01
猝逝的原因有哪些？
暴饮暴食
心脏病最容易在吃饱饭后发作
尤其是胸痛、心脏不好的人
切忌过度吃动物内脏、鱿鱼等胆固醇高的食物
经常熬夜
人体就像一部机器
有工作就必须有休息
否则器官功能衰竭
一旦报废就没有返修的可能
久坐或者久站
长期久坐或久站的人
血液循环不好
有些人久坐后出现憋气、口唇发紫等现象
冠心病
冠心病是心性猝死中最常见的病因
急性心肌梗塞的最早1小时内
或有精神诱发因素
如过度紧张，悲伤、恐惧等情况时均有较高的猝死发病率
02
日常生活中预防猝逝的方法？
经常给自己减压
工作时间尤其不要给自己过大的工作压力
工作以外的时间
要强迫自己完全放松下来
抽空可以和家人去旅游
管好心情
坏情绪是心脏大敌
抑郁通常和焦虑相伴
晚上的睡眠质量会很差
而心脏得不到休息
使得血压、心率都会升高
对心脏健康非常不好
管好血压
高血压问题会增加心脑血管疾病的风险
吃盐多不仅可以升高血压
同时还能使血浆胆固醇升高
促进动脉粥样硬化
管好腰围
腹部肥胖带来的问题就是内脏脂肪含量很高
更容易患高血压、心脑血管疾病
中国男人腰围不超过85厘米
女人腰围不超过80厘米才健康
相似的悲剧出现的太多
一定要意识到健康的重要性
每天至少给身体充足的休眠时间
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