血管的5大天敌偏偏都是你的最爱年轻
当我们被年轻群体猝死事件屡屡刷屏
除了泛过一阵心酸道过一声叹息
似乎并不会留下其他深刻的反思和印记
加班后不忘胡吃海喝犒赏自己
回家后坚持熬夜看剧打游戏
却浑然不知心脑血管疾病可能已经盯上你
心脑血管疾病
日益年轻化，心肌梗死、脑出血、脑血栓……离中青年人已经越来越近。事实上，血管斑块变大，从30岁以后就开始加速，且现代人生活压力大、饮食不规律、缺乏运动，这些因素也会在不知不觉中加速血管的衰老和损坏。很多中青年人虽然表面看起来精力充沛，但有可能身体里的血管在悄悄老化，慢慢失去弹性，其中最常见的后果就是突发心脑血管疾病。
人体每6.5平方厘米的皮肤上
就分布着长约6.1米的血管
那么健康和不健康的血管到底是怎样的呢？
健康血管
VS.
不健康血管
健康血管：动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。
不健康血管：就像家中的自来水管管道内壁结垢、生锈后会逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。
面对心脑血管的年轻化
难道我们除了担心就束手无策吗？
当然不是！
我们可以通过下面这个“血管年龄自测题”
初步评估自己的血管“年龄”
血管年龄自测题
1.情绪压抑；
2.过于较真；
3.不愿运动；
4.偏食肉类食品；
5.爬楼梯时胸痛；
6.嗜吃方便面及饼干、点心；
7.每天吸烟支数乘以年龄超过；
8.手脚发凉，有麻木感；
9.忘性大，经常丢三落四；
10.血压升高；
11.胆固醇或血糖升高；
12.直系亲属中有人死于冠心病或中风。
结果自评
符合1—4项：血管年龄尚属年轻；
符合5—7项：血管年龄超过生理年龄10岁以上；
符合8—12项：血管年龄将比生理年龄大20岁以上。
如果以上自测题符合5-12项
则意味着你
患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大
如何远离心脑血管疾病呢？
收好这份血管“天敌”黑名单
遇到它们记得绕路而行~
血管天敌之大鱼大肉
“高油、高盐、高糖”会导致血管里的脂肪越来越多，容易堵塞血管，所以常在外应酬的人和饮食较“重口味”的人都应引起重视。
血管天敌之昼夜颠倒
晚上11时到凌晨四五点钟，是肝脏代谢血流的时间。熬夜时体内会过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，导致血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
血管天敌之吸烟元凶
吸烟是引发血管疾病的元凶之一，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2-3倍。熬夜时吸烟，更会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
血管天敌之缺乏运动
下肢血管常被大家忽视。如果脑血管有问题，出现心脏病的几率是正常人的2-3倍，可如果下肢血管有问题，这几率就会变成4倍。正常人皮肤上每平方毫米约有根毛细血管，平时只开放-根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内会形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，并且随时可能被引爆。
血管天敌之不受控的高血压高血糖
没有症状或不加控制的高血压，是诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。而较大的精神压力也可引起血管内膜收缩，加速血管老化。
保养皮肤留住青春容颜固然重要
而保养血管强身健体更是王道啊！
保住命了才能肆无忌惮地美呀~
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来医院心血管外科
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