避开冠心病发作的ldquo魔鬼时间
所谓“冠心病发作”包括：心肌缺血、心绞痛、心肌梗死、心源性猝死等急性心脏事件。这些急性心脏事件，不但带给病人以极大的痛苦，更重要的是，它常常危及病人的生命。因此，弄清其发病规律，着眼于预防，防患于未然，意义重大。
尤其是对于那些已经发生过心绞痛或者心肌梗死的患者，如何预防再次发作变得非常重要。
哪些人容易得冠心病？
目前引起冠状动脉粥样硬化的原因还未完全清楚，但是已经明确一些疾病或者生活习惯会增加罹患冠心病的风险。
这些因素大致概括为七个字：三高、肚大、不爱动。
三高：高胆固醇、高血压、糖尿病；
肚大：体重超重；
不爱动：不爱运动。
除此之外，还包括以下因素：男性；年长；家族有冠心病史；抽烟；精神压力较大等。
冠心病一般有哪些症状？
许多冠状动脉出现病变的病患，特别是女性，没有什么明显症状，因此容易被忽略，延误病情。不过下述症状的出现提示你可能患有冠心病，包括：
1.疼痛，特别是胸口后方的疼痛，就感觉像被人往胸口重重地打了一拳，疼痛可能逐渐加剧甚至让你喘不过气来。
这种疼痛还能放射到上臂（特别是左上臂）、肩部、背部、脖子、下巴、牙齿或上腹部等部位。这种以胸骨后压榨样疼痛（有重物压在胸口）为主要表现的疼痛，就是心绞痛。
2.上腹痛、恶心、呕吐、打嗝或烧心等容易和胃肠道疾病混淆的症状。
3.频繁发作的心跳加速或心律不齐，伴有头晕目眩、大汗淋漓等。
如何避免冠心病发作？
1.避开“魔鬼时间”：冠心病人最好不做晨练，也不在晚间锻炼，下午锻炼为好。避免在“魔鬼时间”生气、劳累、受凉；晚饭不吃过饱。
2.按时就寝：最好不开夜车。晚上23点前睡觉。睡前及早晨起床时各喝一杯温开水，改善血黏度。睡前热水泡脚，能改善血液循环、改善血管弹性。保证7～8小时睡眠。
3.适时用药：晚上发作者，可在17点用一次药；夜间发作者，可在睡前用一次药，以防止夜间时间过长，次晨容易发作。次晨醒来即服当天第一次药。
4.有备无患：冠心病人随时准备硝酸甘油、速效救心丸等急救药品。
5.减轻压力：紧张的工作、学习之余，一定要有一个放松、休闲的机会。
6.饮食清淡：多吃青菜、萝卜、西红柿、黑木耳。不吃高脂饮食。
7.睡倾斜床：心绞痛、心肌梗死多发生在夜间。那是因为夜间平卧时，回心血量增加，加重了心脏的负担。调查表明，平卧易发生心绞痛的病人，睡倾斜床后，夜间不用药，也无心绞痛发作了。倾斜床是把床头抬高10～15度。上身高，下身低。
8.做做按摩：按压内关、心腧、檀中、极泉。可双手交替抹胸，也可以手掌拍胸。
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