健康管理夏季是冠心病的高发期如何安全
疾病与健康管理部
夏天，燥热的天气，让人们的生活规律全部打乱，还有一部分人喜欢每天用冷水冲澡以降温，这些不良的生活常识对健康危害是很大的。而夏季是冠心病的高发期，说到这里大家肯定会问，冠心病不是冬季高发吗，为什么夏季也会高发？我们来一起了解一下。
为什么冠心病在夏季易发
冠心病在夏季易发可能与以下几个因素有关。
1、夏季体表散热增加，皮下血流量是平时的3~5倍，血液更多地流向外周血管，而心脏的供血相对减少。
2、温度升高，心跳加快，心脏在收缩过程中对冠状动脉产生的挤压增多，心脏供血相对减少。
3、室内外温差大，较大的温度变化可刺激冠状动脉剧烈收缩，其内的斑块被牵拉破裂，形成血栓堵塞血管。
4、夏天出汗多，体液流失，血液粘稠度增加，容易形成血栓。
5、夏天天气炎热，睡眠质量受到影响，交感神经兴奋，使心脏的耗氧量增加，增大了心血管疾病发作的风险。
冠心病患者如何安全度过夏季
1
防暑降温
避免正午进行户外活动。外出活动时戴帽子、撑伞或选择有树荫的地方，时间不宜太长。进入室内后不要将空调温度调太低，应保持在26度左右。
2
情绪稳定
情绪激动是急性心肌梗死发作的最常见诱因。预防心绞痛、心肌梗死最重要的养生方法是情绪稳定、淡泊宁静。
3
午休
若夏季入睡较晚，则不宜太早起床，且中午需要适当补充睡眠。午睡半小时左右即可。
4
清淡饮食
多吃新鲜果蔬，黑木耳、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。中医五行理论，“苦入心”，凡苦味的食品，大多具有清热的作用。苦味蔬菜如苦菜、苦瓜、丝瓜等，能起到解热祛暑、消除疲劳，醒脑提神的作用。
5
充分饮水
夏天出汗多，需及时补充水分。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。标准以每日毫升排尿量为准，只要每日有毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。
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重医一院第一分院（重医院、重庆市干部保健研究所）是一所集干部保健、医疗、教学、科研医院。医院现已有30多年的干部保健工作经验，同时也收治来自全国各地的病人。为适应健康服务的新需求，实现由“治病”向“防病”，由“被动就医”向“主动健康”的服务理念和模式转型，医院先后派出数十名医护人员进行国家健康管理师及心理咨询师培训，逐步完善健康管理信息平台建设，率先在重庆市开展省部级及厅局级干部个性化、全程健康管理服务。
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来源：大象心健康
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