乳房疼痛和乳腺增生,一篇文章告诉你所有治
各个年龄段的女性，都可以被乳腺增生和它带来的乳房疼痛困扰。而且这种疼痛常会时不时的出现，并且困扰多年甚至一生！
那么，都有哪些行而有效的治疗方法呢？
一、最经济的方法：调整生活习惯
运动。会产生内啡肽，从而减少慢性疼痛。
放松。冥想、瑜伽都是不错的选择，因为乳房疼痛可以通过减轻焦虑紧张来缓解。
胸罩。研究表明，使用胸罩（有没有钢圈都可以）托持起乳房、减少乳房下垂的时间，能使70%的乳房疼痛减轻！
二、饮食调整
每天吃1-2份大豆食品。因为大豆可以降低月经中期激素波动、通过反馈机制降低雌激素水平～
低脂饮食。多吃蔬菜、水果、纤维、谷物。这样能够适度降低雌激素水平
限制盐的摄入，尤其在月经来潮前两周。对，就是你最容易疼的那个时间段！
有研究认为减少咖啡和茶，有助于减轻疼痛，然而也有研究认为疗效有限。不过肯定的是，这样做限制了甲基黄嘌呤的摄入，至少也会有益于纤维囊性结节的退缩。
三、药物治疗
如果一定要服用药物的话，经过可靠临床试验证实有效而低副作用的，有两个药物可以尝试：
1、月见草油。每日两次，每次mg，持续6个月。它可以平衡脂肪酸、降低神经的敏感性。
2、维生素E，每日一次，U，与月见草油有协同作用。另外，传统医学的中医中药，对缓解疼痛也有一定作用，可以在医生的指导下短期服用。
不过，乳腺增生目前已经被认为不再是一种疾病，而是乳房随着年龄“进化和退化过程中的正常演变”，所以无论怎样治疗，对乳腺增生本身，都无需过分忧虑。
另外值得注意的是，有不足10%的乳腺癌会出现疼痛，医院就诊、彻底除外乳腺癌后，再进行上述治疗；如果出现左胸疼痛，同时向左侧上肢放射，更要注意是否为冠心病所致，而不可以仅仅想到乳腺增生～
北京乳腺病防治学会
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北京乳腺病防治学会是年经“北京市卫生局”、“北京市民政局”批准成立的全国唯一一家乳腺专科一级学会。学会是由乳腺病防治各学科的医务工作者、关心乳腺疾病的爱心人士、相关企事业单位和医疗机构自愿结成的学术性非营利性的社团组织。
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