如何预防冠心病和心肌梗塞
年上半年猝死例，他们一个重要特点是熬夜多。小编在此劝大家：青年人不要老熬夜。
冠心病的预防措施：
1、在冬春季节，一定要注意保暖。尤其是秋冬和冬春交替时早晚气候变化大，及时添加衣物，外出时尤其要注意头部与四肢的保暖。
2、要积极防治感冒、气管炎等上呼吸道感染，春季是呼吸道传染病的高发季节，要注意避免受凉感冒，加重心脏负担，促发冠心病发作。
3、注意生活规律，宜早睡早起，要注意劳逸结合，避免熬夜，要保持乐观的心态，避免精神刺激。
4、加强身体锻炼，适量运动，如户外散步、太极拳、气功等。
5、注意饮食调养，宜清淡饮食，避免过咸、过甜、油腻食品，多食富含纤维素的蔬菜、水果。勿食过饱，以免加重心脏负担。
6、积极防治高血压、糖尿病及高脂血症，严格控制血压、血糖、血脂水平。
7、除坚持服用冠心病的常用药物外，备好保健盒，氧气等急救药品。定期复查心电图，心脏超声等。如有不适，及时就诊。
心肌梗塞是冠心病的严重类型，若抢救不及时，常会要人性命。那么，如何预防心肌梗塞?
1、及早识别心肌梗塞的先兆。
虽说心肌梗塞发病突然，但有50%以上的病人在心梗发生前几周或前几天会出现一些先兆症状。及早识别这些症状，可有效地预防心肌梗塞的发生和发展。心肌梗塞的常见先兆症状有下列几种：
①近期内心绞痛发作频繁，含服硝酸甘油类药物无效。
②近期内常在睡眠中发生心绞痛。
③突然感到胸闷不适，并在活动后有心悸、气短、呼吸困难的表现。
④胸痛剧烈，并伴有恶心呕吐、出汗、胸闷、心慌等症状。
患者在出现上述任一症状后，医院诊治，可有效地降低心肌梗塞的发生率。
2、冠心病患者如能在医生的指导下，坚持服用复方丹参滴丸、阿司匹林、卡托普利等药物，可降低心肌梗塞的发生率。
3、患有高血脂、高血压、糖尿病的中老年人如能积极进行降血脂、控制血压、降血糖的治疗，可降低心肌梗塞的发生率。
4、注重心理平衡，可降低心肌梗塞的发生率。
情绪波动会引起血管收缩，心率加快，从而使心肌发生缺血、缺氧，诱发心肌梗塞。因此，冠心病患者应尽力避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激。
5、注意根据气候变化，加减衣服，可降低心肌梗塞的发生率。
资料表明，气候急剧变化是发生心肌梗塞的重要诱因。所以中老人要注意根据气候变化，加减衣服。
6、保持大便通畅，可降低心肌梗塞的发生率。
便秘患者在用力排便时，腹腔内压力会突然升高，这可影响心肌的血液供应，诱发心肌梗塞。因此，中老年人应多吃些蔬菜、水果，少吃油腻食物，以保持大便通畅。
7、戒烟可降低心肌梗塞的发生率。因烟中的尼古丁等物质可促使冠状动脉发生痉挛，诱发心肌梗塞。
8、生活要有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，可降低心肌梗塞的发生率。
9、注意饮食和运动，限制脂肪的摄入量，少吃奶油、肥肉，多吃一些糙米、蔬菜和水果可降低心肌梗塞的发生率。
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