科普知识徐医大附三院专家谈高血压病的防治
专家谈高血压病的防治知识
一、高血压的临床表现
高血压表现多样化,有的毫无症状,甚至有的人一生都无症状,有的表现头晕头痛烦燥等。
早期病人有头晕头痛、口渴、乏力、心悸、心慌。逐渐发展有的病人有视力障碍、眼底充血,恶心、呕吐、多尿、夜尿、甚至血尿,蛋白尿,未经治疗后期可发展为心衰、肾衰、急性心肌梗死,动脉血栓形成等。
二、高血压的危险因素:
1、年龄:随着年龄的升高患病率随着升高。且发生冠心病的机率也增高,每增加10岁,患脑卒中增加1-4倍。
2、性别:男性多于女性
3、吸烟:吸烟是心脑血管病发生的重要危险因素。
4、饮酒:饮酒过量饮酒可引起顽固性高血压。
5、饮食:高盐饮食易引起高血压。
6、血脂高:胆固醇和低密度脂蛋白增高引起动脉粥样硬化,导致高血压。
7、超重肥胖:是脑卒中发病的独立因素
8、糖尿病:的心血管疾病发病比血糖正常人的10倍以上。
9、缺少体力活动:脑力劳动都患病高于体力劳动者。
10、遗传性:家族史中有心血管疾病病史可增加高血压的发病危险。
三、高血压的危害
高血压主要造成心脏、脑血管、肾脏和眼底损害。中风、心脏病、肾功能不全是高血压病的常见并发症,致残、致死率高,危害严重。
四、高血压患者需做哪些检查?
应做血脂、血糖、尿常规和肾功能、彩超等检查,以全面评估和指导治疗。尤其要了解高血压是否使心脏、脑血管、肾脏受到损害。
五、高血压病人的自我调理
1、坚持服药:坚持按医生指导规律服药,不可随意停药。
2、心情舒畅:要做到“得意淡然,失意泰然”,尽量减少情绪波动。
3、饮食清淡:低盐低脂饮食,每日钠盐摄入量应在6克以下,每餐不宜吃得过饱,多食新鲜蔬菜和水果。戒烟限酒、品茶清淡。
4、合理休息:早睡不熬夜,每日保证7小时左右的睡眠时间。另外,午餐可小睡一会儿(半小时至1小时)。
5、缓慢起床:早晨醒来,不要急于起床,先在床上活动一下四肢和头颈部,以适应起床时的体位变化,避免引起头晕。然后慢慢坐起,稍活动几次上肢,再下床。
6、适度锻炼:不宜做剧烈运动,宜选择步行、太极拳等活动。
7、控制体重,防止肥胖。
8、常测血压很重要。早期发现高血压最有效的方法就是定期测量血压。定期测量血压是高血压患者了解血压水平唯一可靠的方法。经常测量血压是控制高血压从而预防心脑血管疾病的有效措施。
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