血压怎样从170降到110国家级名中医每
都说高血压是慢性病,一旦患上就需要终身服药。而且血压高往往伴随着血脂高,而且两者都高的患者更容易发生冠心病。怎么办呢?
简介国家级名中医、医院双博士研究生导师周维顺教授是个有着七八年病史的高血压老病号,血压最高时有/毫米汞柱,一天要吃10多颗降压药。不过这几年,周教授却用自己的办法,一直将血压控制在了-/70-80毫米汞柱,每天最多只需要吃一颗降压药。
他究竟是如何防控高血压?周教授的秘诀很简单:他的饮食里经常有芹菜!周维顺的降压秘方
饮食不好“重口味”每周吃两三次芹菜
虽然高血压的发病机制不明,不过许多人认为,平时的高盐饮食是罪魁祸首。为了控制老毛病,周教授给自己制定了严格的饮食戒律:平时饮食都很清淡,不吃动物内脏等胆固醇高的食物。
除此之外,周教授每周会吃两三次芹菜,芹菜究竟有哪些神奇的作用呢?
《千金.食治》说它“益筋力,去伏热,治五种黄病”。《本草拾遗》认为它能“去压症”。
怎么吃芹菜能最好的发挥它的降压功效呢?
芹菜降压最好吃法生吃更好
有研究证明,生吃芹菜或凉拌芹菜的效果比将芹菜炒熟降压效果好,因为炒熟会把芹菜中的主要发挥降压作用的丁基苯酞类物质破坏掉。
4款芹菜降压食疗方
1.鲜榨芹菜汁
材料:新鲜芹菜克。
做法:将鲜芹菜洗净,放入沸水中汤2分钟,切碎绞汁。
用法:每服1小杯,每日2次。
功效:降血压,平肝,镇静,解痉,和胃止吐,利尿。适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。
2.芹菜红枣汤
材料:新鲜芹菜克,红枣30克。
做法:将芹菜洗净切段,与红枣洗净去核,加水适量,文火煮15~20分钟,调味饮用。
功效:利尿镇痛,和中养血。适用于高血压,症见头昏,眩晕,心悸,失眠等。
注意:饮食应清淡,忌肥腻、刺激之品。本品可用于急性黄胆型肝炎、膀胱炎等症。
3.蜂蜜芹菜汁
材料:新鲜芹菜克,蜂蜜一小勺,温开水约克。
做法:
1、将芹菜洗净后切成丁。
2、料理机加入菜丁和温开水,搅打粉碎
3、最后滤掉菜渣留汁加入蜂蜜即可。
功效:平肝降压,控脂抗癌。
4.芹菜苹果汁
材料:鲜芹菜克,苹果1-2个。
做法:将鲜芹菜放入沸水中烫2分钟,切碎与清苹果绞汁即可。
用法:每次1杯,每日2次。
功效:能降血压,平肝,镇静,解痉,和胃止吐,利尿。适用于眩晕头痛,颜面潮红,精神易兴奋的高血压患者。
提醒
芹菜要根茎叶一起吃降压效果更佳!
很多人在吃芹菜时,只取茎而丢弃了叶子的习惯并不科学。因为,在营养成分的对比之中,芹菜叶的含量要高过芹菜茎。
防控高血压、高血脂,除了要注意饮食,平时也要定期监测血压、保持好心情并适量运动等。
免责声明:本站所提供内容均来源于网友提供或网络搜集,由本站编辑整理,仅供个人研究、交流学习使用,不涉及商业盈利目的。如涉及版权问题,请联系本站管理员予以更改或删除.互联网是一个资源共享的生态圈,我们崇尚分享。