老年抑郁很可怕患者多有自杀倾向抑郁倾
世卫组织指出，抑郁症的发病率高峰出现在老年人群，其中55岁至74岁的女性患病率高于7.5%，高出同龄男性2%。越来越多的退休族面临各种程度抑郁症的困扰…
老年抑郁的危害
数据显示，2/3的抑郁症患者曾有过自杀的念头，有15%的抑郁症患者最终死于自杀，其中因男性较女性更容易压抑自己情绪，因此男性抑郁症患者自杀率比女性高2至3倍。
老年抑郁的诱因
●亲友离世配偶去世会对老年人造成较大的精神创伤，容易诱发抑郁症。调查发现，5%的人在丧妻后半年内相继去世，死亡率比未丧妻的同龄人高40%。此外，朋友的逝世也会引起老年人对死亡的恐惧。
●角色发生转变老年人对退休后的生活会出现不适应，巨大的落差会产生失落感，导致情绪低落；交往圈子变窄，人际互动减少，缺乏情感支持，也是导致老人抑郁的原因。
●自身性格相对于开朗的人，过于内向、或平时过于好强的人易患抑郁症。这些人在身体出现不适、或慢性病久治不愈时会变得心情沉闷，从而形成精神压力，引起抑郁。
●药物引发老年人的各种身体疾病，如高血压病、冠心病及癌症等，都可能继发抑郁症。还有许多患慢性病的老人，由于长期服用某些药物，也易引起抑郁症。
2+3：识别抑郁症！
“2”：指观察2个核心症状
●莫名的心境低落或悲伤，即便有了开心的事，却也心情不好、高兴不起来、沮丧、悲观伤感；
●兴趣缺乏，做什么事，都体会不到快感。特别是以前喜欢、擅长做的事，即使做的很好，也完全体会不到快乐，这和对有些事情完全不感兴趣截然不同。
提醒：这2条至少要有一条持续存在超过2周，才可以怀疑可能患上抑郁症。
“3”：指观察3个躯体症状
??●容易疲劳，休息后仍得不到缓解，精力不够。还有些患者表现为大脑功能减退，不能集中注意力，记忆力、计算力下降，工作效率低下。
●睡眠症状，比如睡不着，特别是早醒。没有任何打扰的情况下，莫名其妙的早醒，醒后就再也睡不着。这是一个非常常见的躯体症状，也是抑郁症恶化复发的一个重要的特征。
●慢性疼痛，没有任何可以解释的不明原因的疼痛，各种检查没有发现异常。包括头痛、肩背痛、内脏痛、四肢关节痛，还有长期慢性的胃部不适，如反酸、嗳气、腹痛腹泻，这都可能是抑郁症常见的躯体症状之一。
提醒：如果有上述症状，应及时就医。抑郁其实并不可怕，只要接受及时、正确的药物治疗，辅以心理治疗，你就会很快恢复情绪和精力，重新体验到人生的乐趣。
支招：预防抑郁，多做这些动作！微笑开怀大笑可缓解压力，笑过之后皮质醇以及肾上腺素的分泌都会减少,内啡肽的分泌则会增加。
冥想偶尔发呆冥想是一种正常的心理调节，有利于健康，尤其对大脑来说是很好的休息。
拥抱催产素别称“拥抱激素”或“爱情激素”,由大脑下视丘神经元分泌。研究发现它能缓解不安感和心理压力。
表达感激之情研究证实常念感恩有助于减轻焦虑,尤其当我们休息充分后。
写下喜欢的事压力大的人抽出几分钟写写自己喜欢的事，有利于提高心理的“正能量”，暂时远离负面情绪，进而缓解心理压力。
保持童真多与小孩子，或是小动物接触，可以让自己的大脑放松，缓解紧张的情绪。
退友们，做好自己，远离抑郁！
本文编自网络
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