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冠心病的预防和日常保健

冠心病是由冠状动脉粥样硬化、狭窄或阻塞,或者冠状动脉痉挛引起的心肌缺血缺氧(心绞痛)或心肌坏死(心肌梗死)的心脏病,亦称冠状动脉粥样硬化性心脏病或缺血性心脏病。对于有冠心病危险因素(如高血压、吸烟、血胆固醇升高、糖尿病和肥胖等)的高危人群应及早控制危险因素,治疗高血压、糖尿病和血胆固醇升高,戒烟,适度运动,调整饮食,预防冠心病的发生。对抗心脏病要做到“早预防、早诊断、早治疗”。

冠心病的主要表现

心绞痛:心绞痛是冠心病的常见类型。动脉粥样硬化发展到一定程度,随着血管壁脂质沉积增加,粥样斑块增大,冠状动脉狭窄逐渐加重,流入心肌的血流受限,当体力活动心肌需氧增加时,心脏得不到足够的氧气供给,就会发生胸部不适,即心绞痛。不同的人心绞痛发作表现不一。多数人形容其为“胸部压迫感”“闷涨感”和“憋闷感”,部分患者感觉向左肩部、背部、颈部或咽喉部放射,休息或者含服硝酸甘油可缓解症状。

心肌梗死:心肌梗死为冠心病的严重表现,胸痛症状持久而严重,休息或含服硝酸甘油无效。心肌梗死是冠状动脉完全阻塞,该部分心肌因为没有血液供氧而坏死。多数由于粥样斑块破裂、血栓形成(血凝块阻塞)或血管痉挛等因素引起。

如何预防冠心病

◆1、戒烟吸烟促进动脉粥样硬化发生,能增加冠心病的发病率和死亡率,应坚决戒除。

◆2、限量饮酒过多饮酒可以增加体重及收缩压,减低左心室功能及引起心律失常,对身体不利;中等量饮酒可提高血浆中高密度脂蛋白,但是害处比好处多,少量饮酒可通过凝血系统发挥防护作用。

◆3、合理膳食饮食清淡,避免高脂肪、高胆固醇食物摄入,多吃鱼类、蔬菜和水果。

◆4、保持血压正常稳定理想血压是/80mmHg。高血压的防治措施包括保持正常体重,限制酒精、食盐摄入,保持适当钾、钙和镁摄入,以及在医生指导下,正确服用降压药。

◆5、保持积极良好的心态稳定情绪,避免精神紧张,不要暴怒、惊恐、过喜,因为心情突然改变易导致冠状动脉血管痉挛,诱发心绞痛。

◆6、适量运动每周3次以上、每次30分钟以上的体育活动(方式自定)是预防冠心病的重要环节。

◆7、维持血糖正常、积极防治糖尿病。

◆8、重视发病后的养护不要急忙走路、赶公共汽车、急上楼梯、顶风骑车、搬重物等。身边常备药物,以防不测。如保健盒内有速效救心丸、复方丹参滴丸、硝酸甘油、消心痛等,并随身携带。

◆◆长按







































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