今日入伏标题都热脱妆
一年一度令人焦躁的“三伏天”今天来临。
7月12日交“初伏”，
7月22日交“中伏”，
8月11日交“末伏”，
8月21日“出伏”。
今年“三伏”40天。
所谓“三伏天”就是一年内气温高、湿度大的日子
正式到来了！
中央气象台说
未来一周高温将在全国“遍地开花”
北方将持续遭高温炙烤
范围还将进一步扩大
入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将会频繁出现
预计出现35℃以上高温天数比常年偏多
出现39℃左右极端高温可能性较大
中央气象台连续发布高温黄色预警，全国高温范围将继续扩大，局地可达40℃。此次高温天气过程持续时间长、局部强度大，北方的高温以晴热为主，而南方的高温以闷热为主。
今年的夏天注定是要
“水深”“火热”循环播放…
那，
我们大徐州的温度
究竟会高到什么地步？
徐州气象台发布
今天白天温度达到35°C，虽然局部地区可能会有阵雨或者雷雨，但是依旧抵挡不住高温侵袭，预计明后天会有小幅度降雨16日后又将迎来新的一轮升温，温度可达到37°C。
接下来的天气
没有最热！只有更热
就连央视著名段子手主持人都出来吐槽了
“小伙伴儿们，我只想告诉你们，热不仅仅是今天的事儿，明天后天大后天都是热情似火的艳阳天，原本想空调WiFi西瓜，却热得差不多能出锅撒把葱花！”
——朱广权（一个被主持事业耽误的段子手）
面对来势汹汹的“三伏天”，
我们该如何应对？
“三伏天”的衣食住行体
衣
1.最好选择易吸汗、宽松、透气的衣服，贴身衣服最好是纯棉制品。
2.宜穿浅色衣服
3.要注意勤洗勤换
4.室内公共场所温度过低时，可适当增加衣物。
食
1.适量饮淡盐开水、凉茶、绿豆汤等。
2.不可过度吃冷饮。
3.宜吃清谈食物，不宜吃剩菜剩饭。
住
1.适当增加午休，保证睡眠时间。
2.电扇不要长时间对着身体吹。
3.进出空调房间注意适应室内外温差，室内空调最佳温度应设在26—28度。
4.不宜在阳台、树下或露天睡觉。
行
1.尽量避免或减少户外运动，尤其是10—16时不要在烈日下外出运动。
2.若外出，应采取必要防护措施，如打遮阳伞、涂防晒霜等，带上充足的水或防暑药品。
3.不要长时间在太阳下暴晒，注意到阴凉处休息。
4.浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡。
5.谨防车辆自燃，定期检查车况。
6.若有人“中暑”，要迅速抬到阴凉通风处，马上拨打“”求救。
身体
1.眼睛最怕晒。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。烈日下外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。
2.颈椎最怕吹。颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
3.肠胃最怕凉。夏天是肠道疾病的高发期，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
4.喝水最怕快。如果喝水太快，水分会快速进入血液，心脏不好尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。
5.晨练最怕早。夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
当我们享受着空调带来的凉爽时
却有这样“烈日下的青春”
他们战高温、斗酷暑！
即使汗如雨下
也一直默默坚守在自己的岗位上
他们
有的只是一颗为人民服务的心
他们就在你我的身边
交警
酷暑下的坚守
烈日下，地面温度高达50℃。
再加上来往机动车的尾气，热浪一阵阵袭来。
他们身上的衣服湿了干、干了湿。
人民警察
他们让城市更安全
持续高温橙色预警的城市，
体感温度平均超过40℃。
然而，身着制服的巡逻警察，
如同酷暑天里一道靓丽的风景，
坚守在各自的岗位上。
建筑工人
汗水滴入混凝土里，砌在了高楼中
烈日下，
工地上的脚手架、钢筋会被晒得烫手，
有时不小心碰一下，
建筑工人哪怕戴着手套都会被烫得赶紧缩回来。
电力抢修工
穿着“秋装”干夏天的活
登高、立塔、挂线、拆旧……
电力工人头顶烈日，
站在高压铁塔的横担上。
一天下来，
他们的衣服都凝满了白花花的盐霜。
快递员
他一身汗水送来你的希冀
天越热，
大家越不愿出门，快递员越忙。
他们戴着头盔，背着包，
在烈日炎炎里穿梭在大街小巷。
消防员
最美的逆行者
训练场上，
一套战斗服穿在身上将近50斤。
厚重的战斗服隔热性能好，
汗水全部吸附到衣服里，
训练时衣服只能是越穿越重。
人民子弟兵
他们让国家更安全
这样一群人，
他们身着橄榄绿，
不会因高温而躲在阴凉处乘凉，
不会因炙烤而选择回到宿舍避暑，
不会因洪水肆虐而畏缩不前，
不会因人民遇难而袖手旁观。
高温下的劳动者还有很多很多，
这其中可能包括你或你的家人。
正是因为这份烈日下的坚守，
徐州才变得更美好！
他们靠自己的双手吃饭，
值得每个人尊重！
请大家多一份理解，
多一份关爱！
最后为大家，送上一首凉快的诗从今天起，做一个凉快的人
WIFI、沙发、躺尸在家
从今天起，做一个清爽的人
我只愿面朝大海，空调西瓜
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