防治冠心病是场持久战，4种运动可有效预防
冠心病作为心脑血管疾病的典型代表，其高发率让人胆怯。没错，医疗手段是可以控制和治疗冠心病的，不过日常的锻炼也有很好的辅助作用。
医院内科专家表示，在生活中常常锻炼能够有效的预防冠心病，以下四种预防冠心病的效果很显著。
01太极拳：太极拳动作舒松自然，动中有静，对合并高血压冠心病者更为合适，简化太极拳运动量较小，心率只能达到90-次/min。
02游泳：游泳可使摄氧量增高，为8.9--6.5METS不等。
医院内科专家提醒大家：游泳前要做好准备活动，以免时间过久，引起肌肉痉挛和心胶痛发作。
03体操：体操亦可推广应用，据单氏测定，第三套广播体操可使心率达-次/min，运动量3-4METS。
04骑自行车：骑车之前应将车座高度和车把弯度调好，行车中保持身体稍前倾，避免用力握把。
一般骑车速度，摄氧率很低，如8km/h相当于2-3METS，10km/h只相当于3-4METS，功量偏小。
医院温馨提示：
以上四种方法在日常生活中对冠心病能够起到不错的预防效果，但不可替代医疗手段。
如身体出现不适感，医院进行治疗，避免错过最佳治疗时期。预约专家-
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