鸡翅包饭鸡翅和米饭的完美结合,营养又美
金秋9月，又到了家里的神兽们开学的日子，均衡孩子的营养您做好了吗？当了妈妈的都知道，现在可以选择的好吃的太多了，小孩子有点不爱吃主食。而这道鸡翅包饭既像小吃，又像主食，可以说是美味与营养兼顾的美食。所以深受小孩子的喜欢。小孩最爱的鸡翅包饭，教你在家这样做神兽开学后的第一餐,荤素搭配，营养均衡，色泽诱人又入味，百吃不厌。
By沙小囡
用料
鸡全翅5个葱1段蒜瓣姜3片味极鲜酱油1勺蚝油勺白糖适量蜂蜜1勺白芝麻适量隔夜米饭1大碗玉米粒0g胡萝卜粒0g豌豆粒0g洋葱粒0g盐、鸡精适量千岛源纯正茶油0ml
做法步骤
1、准备食材。
、鸡翅洗净，将两个关节连接处掰断。
3、用厨房多用剪从鸡翅里面，沿着骨头一周剪断。
4、取出骨头。
5、用同样的方法将鸡翅中的骨头取出，这样就得到了去骨的鸡全翅。
6、将鸡翅再次冲洗干净，用牙签在鸡翅表面扎一些小孔，方便腌制时入味。
7、将处理好的鸡翅放在容器中，加入葱段，姜片，蒜片。
8、再加入酱油，蚝油，十三香粉，辣椒粉，白糖，盐，鸡精。
9、抓拌均匀，盖上保鲜膜腌制4小时以上（可以放冰箱冷藏一夜）入味。
10、锅中加入0毫升千岛源纯正茶油，烧至7成热。（千岛源茶油富含79.5%高油酸、维生素E、角鲨烯、茶多酚等营养物质，用千岛源茶油做的这道菜营养丰富又健康）
11、下入洋葱，豌豆，胡萝卜，玉米翻炒断生。
1、再加入隔夜米饭，炒散。
13、淋入1勺味极鲜酱油翻炒均匀。（米饭多炒点也没关系可以直接吃）
14、将腌好的鸡翅取出，用小勺将炒好的米饭灌到鸡翅里。
15、把每个鸡翅都塞的圆鼓鼓。
16、把鸡翅入烤箱℃先烤15分钟。
17、取出后在鸡翅表面均匀刷一层蜂蜜。
18、再把鸡翅放进烤箱10℃将鸡翅继续烤10分钟。
19、烤好后的鸡翅包饭取出来撒点白芝麻就可以开吃啦！
0、小孩最爱的鸡翅包饭，教你在家这样做，色泽诱人又入味，百吃不厌。
小贴士
1、 做这道菜用到的是千岛源纯正茶油。千岛源茶油单不饱和脂肪酸高达79.5%，单不饱和脂肪酸不聚脂，适合家人们健康饮食要求，更好的守护家人们的健康。、 鸡翅拆骨的时候不要把皮弄破。3、 用牙签在鸡翅表面扎小孔腌制更易入味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、
