健康生活冠心病症状及预防方法
冠状动脉性心脏病简称冠心病。指由于脂质代谢不正常,血液中的脂质沉着在原本光滑的动脉内膜上,在动脉内膜一些类似粥样的脂质物质堆积而成白色斑块。称为动脉粥样硬化病变。这些斑块渐渐增多造成动脉腔狭窄,使血流受阻,导致心脏缺血,产生心绞痛。
症状
临床分为隐匿性、心绞痛型、心肌梗死型、心力衰歇型(缺血性心肌病)、猝死型五个类型。其中最常见的是心绞痛型,最严重的是心肌梗死和猝死两种类型。
预防方法
预防冠心病从日常生活做起
起居有常。早睡早起,避免熬夜工作,临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。
身心愉快。祭暴怒、惊恐、过度思考以及过喜。
控制饮食。饮食且清淡,易消化、少食油腻、脂肪、糖类。食用足够的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少,不宜喝浓茶、咖啡。
戒烟少酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素,应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通,气血调和,但不能喝烈性酒。
劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力,饱餐后不宜运动。
体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择,如打太极拳、兵乓球、健身操等。要量力而行,使全身气血流通,减轻心脏负担。
北京治白癜风费用北京哪里治疗白癜风正规