冠心病饮食专题三饮食食谱
冠心病与饮食关系密切。虽然冠心病夏季比冬季少发,但比起其他疾病,夏天依然是冠心病的高发季节。眼看天气越来越暖和,为此,冠心病互助圈特别提醒广大冠心病圈友:夏季一定要注意饮食,提防冠心病发作。
冠心病患者吃什么对病情有帮助?下面会给大家介绍下冠心病患者日饮食应该怎么吃,应该吃什么?
夏季饮食要清淡:应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品;可适当吃一些瘦肉、鱼类,尽量少吃过于油腻或高脂肪食物;在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些开水;如果有条件,可以多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。
下面将为推荐几款适合冠心病患者夏季吃的食谱:
黑醋泡洋葱
做法:取洋葱一个与黑醋亳升,将洋葱削去薄皮放入大口玻璃瓶中,再倒入黑醋。浸泡4~5日后,每天食用洋葱1/3至1/4,分2~3次吃。
功效:
洋葱又称圆葱,含有二烯丙基二硫化合物的油脂挥发液体,这种液体可降低血脂,防止动脉硬化、心肌梗塞,降低血压。一般冠心病及动脉硬化患者每日吃50-75克洋葱,其作用比吃降血脂药物还要理想。此外,洋葱的渗出物中含微量前列腺素A,它能舒张血管,降低血液的黏度,增加冠状动脉血流量
蒜蓉蒸茄子
做法:
步骤1:茄子去皮,将茄子切成10cm左右的长条,蒜头,生姜切成末待用。
步骤2:将茄子放在盘里,上锅隔水蒸15分钟。
步骤3:锅中少许底油,将蒜末,姜末放入锅中翻炒,等蒜末,姜末变色后,加点生抽,糖,盐,葱花和鸡精调味。
步骤4:茄子隔水蒸15分钟后取出,倒出蒸盘子里蒸茄子出的水份,然后浇上我们调的汁搅拌均匀就可以了。
功效:
茄子中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁、钾等多种营养成分,尤其是紫茄子中含有丰富的维生素E和维生素P,这两种成分可促使胆固醇降低、毛细血管弹性提高,对心脑血管尤其是冠心病患者有很好的保护作用。
大蒜中含有大蒜精油,精油中含有硫化合物的混合物,对血脂过高有明显的降脂作用。
另外,胡萝卜也是个好东西。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和多种营养素,实验证明可增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素合成,因此而具有降血压、强心等效能
木耳拌芹菜
做法:
步骤1:水发黑木耳洗净,下沸水锅烫一下捞出沥水,冷后装盘。
步骤2:芹菜去杂洗净,切成0.5厘米长的小段,下沸水稍焯片刻,捞出后与黑木耳同装一盘。
步骤3:取1个碗,放入精盐、味精、白糖、麻油、胡椒粉及少量冷开水,兑成调味汁,倒入黑木耳芹菜盘中,拌匀食用。
功效:
芹菜主要含有挥发油,甘露醇等,是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化、神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。
食用木耳则能刺激肠胃蠕动,加速胆固醇排出体外。此外,黑木耳中含抗血小板凝结物质,对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。
海带炖豆腐
做法:
步骤1:水发黑木耳洗净,下沸水锅烫一下捞出沥水,冷后装盘。
步骤2:芹菜去杂洗净,切成0.5厘米长的小段,下沸水稍焯片刻,捞出后与黑木耳同装一盘。
步骤3:取1个碗,放入精盐、味精、白糖、麻油、胡椒粉及少量冷开水,兑成调味汁,倒入黑木耳芹菜盘中,拌匀食用。
功效:
芹菜主要含有挥发油,甘露醇等,是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化、神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。
食用木耳则能刺激肠胃蠕动,加速胆固醇排出体外。此外,黑木耳中含抗血小板凝结物质,对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。
绿豆薏米露做法:
步骤1.将绿豆、薏仁、糙米分别置于清水中浸泡4小时。
步骤2.绿豆、薏仁、糙米与5杯水一放入锅中蒸,共3次。
步骤3.将蒸好的粥放入果汁机中,打至成烂泥状为止。
功效:
绿豆营养丰富,含有大量的膳食纤维,对治疗动脉粥样硬化,减少血液中的胆固醇有明显作用。
薏苡仁中也含有丰富的水溶性纤维,可以加速肝排除胆固醇,保护心脏健康。
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