高血压患者血压稳定,多半是吃了这5种水果
高血压患者血压稳定，多半是吃了这5种水果！
高血压是我国的常见病，不止老人易患，一些中年人也慢慢步入了高血压的队伍。对于高血压患者来说，饮食是影响血压的重要因素！很多人都知道饮食降压应该保持低脂低盐的原则，但是补充钙和钾其实也是有利于降血压的。所以，高血压病人在平时要学会正确补充钙和钾微量元素，可以有效的降血压，而且是没有任何副作用的。
钾元素可以有效防止高食盐的吸收，能够防止高盐引起的血压升高，特别是对轻型高血压更具有明显的降压作用，因为补充钾元素能够促进钠元素的排出，所以，适当的补钙和钾元素可以起到降压的作用。
蔬菜中含有丰富的钾，但是在炒菜过程中，钾容易流入菜汤里，所以如果你光吃蔬菜不吃菜汁的话，那蔬菜中的钾你多半没吃到。直接吃水果是钾摄入最有保障的方法，那么，哪些水果是高钾水果呢？高血压患者血压的稳定多半是吃了这5种水果
1、牛油果：
牛油果富含健康的单不饱和脂肪、各种维生素及矿物质，还有钾，比香蕉的含钾量还高。在降压方面，牛油果除了含钾之外，它还含有一种脂肪酒精叫Avocadene，对身体机能的内在平衡很有帮助，其中就包括帮助平衡血压。g牛油果中就含有mg钾，达人体每天所需的21%。
2、香蕉：
香蕉的用途很广，既可以当作方便的餐间零食，又可以作为早餐麦片中的配料，还是蔬果昔的重要食材之一。一根香蕉中大约含mg钾，达人体每天所需的17%。
3、苹果
苹果可是一种万能的水果，也是为何能被誉为国王，在苹果当中含有的营养价值是非常丰富的，比如多种维生素，比如多种糖类以及果胶、无机盐，此外在苹果当中还含有鞣酸、纤维素以及苹果酸以及钾等等。正是因为在苹果当中含有丰富的钾元素，可以跟身体内多余的钠元素结合起来才可以降低钠元素的浓度，因此在心血管疾病的预防方面有很好的效果。苹果在控制高血压方面还可以阻止血液当中胆固醇含量的增加，同时可以减少血液当中的含糖量，因此高血压患者一定要多吃苹果，其好处是非常大的。
4、猕猴桃
猕猴桃在降低高血压方面也有很好的效果，从猕猴桃的功效上来说，可以达到清热利水、活血化瘀以及降低血压以及胆固醇的效果，因此不管是对高血压患者还是冠心病以及动脉硬化患者都有很好的效果。
5、山楂：
可促进脂肪分解，善消肉食，另外还有抑菌、降血脂、强心、扩张血管、降低血压、降低胆固醇等作用，对高血压病、高血脂症、冠心病等都有一定疗效。用鲜山楂30克，苹果30克，鲜芹菜根3个洗净切碎，共放入碗中，加冰糖少许，水适量，隔水清蒸，汤渣同服，隔日1次，3个月为1个疗程，治高血压病有一定效果。
年祝你有一个健康的身体！
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