冠心病：大多数风险可控，只不过你没意识到
一项最新的调查显示，曾经以“沙发马铃薯”闻名的美国大众，近年来由于改善了生活习惯，明显降低了心脏病的发病率。
这项研究由美国国家卫生统计中心通过分析至年的《美国国家健康与营养调查》结果所得，科学家称，这项结果对全球人群维持心脏健康有着重要的指导意义。
降低心脏病发病率的法宝
据统计，-年期间，40岁以上的民众有10.3%受心脏病困扰，但这一比率十年后降至8%。专家指出，减少吸烟和坚持运动是心脏健康改善的主要因素。
而令人可喜的是，心脏健康的改善，更显著地表现在中老年人身上。在这项统计中，40到59岁之间的大众发病率没有明显变化，但60岁以上的人发病率却从19.5%降至14.9%。而妇女的发病率也从8.5%降至6.2%。
大多数患病风险可控
研究人员表示：“冠心病患病率降低的原因可能是因为大众的生活方式越来越健康。这包括提高膳食的合理性、增强运动和经常服用预防性的阿司匹灵等药物。另外，推动戒烟已经成功减少大众的吸烟习惯。”
大部分与冠心病相关的风险因素都是可控的，包括高血压、高胆固醇、吸烟、糖尿病、肥胖和超重。研究人员发现，在对这些冠心病危险因素进行有效的管理后，是最有可能将心脏疾病的发病率整体降低的。
反吸烟预防工作也导致吸烟引起疾病的患病率下降，这也为冠心病发病率下降做出了贡献。
戒烟永远不晚：发病后戒也有益！
据美国CDC报告显示，吸烟者较非吸烟者，有高达2至7倍的心血管疾病死亡风险，二手烟也会增加罹患冠心病死亡风险。
相关研究发现，心脏病发作后戒烟不仅可以减少二次心脏病发作几率，还有很多其他作用，包括减少胸痛的发生、提高日常生活的质量，以及促进精神健康。
此前人们已经知道戒烟有助于减少二次心脏病发作的可能性，但是有关戒烟对其他方面的影响，之前并无过多研究。
在一项有多名患者参与的数项心脏病发作和康复调查的大型研究项目中，46%的吸烟成瘾者在心脏病发作后的第一年内戒了烟，他们的状态比起未戒烟的患者要好很多，主要表现为胸痛的减少。
那些吸烟的心脏病患者，在心脏病发作后开始戒烟，我们能看到他们的身体健康状况和生活质量都很快提高了。
适当运动对心脏病的益处
适当的康复运动对于心脏疾病的恢复是非常有帮助的。不做任何运动将导致患者心功能进一步降低，而科学的运动锻炼能够逐步提高心血管的适应能力，降低心脏病发作次数。
欧美国家的心脏康复方案已发展得比较成熟。康复科医生会对患者进行心脏功能评估，制定出个人化的运动方案，指导患者循序渐进地锻炼，并结合控制情绪、减肥、平衡饮食、戒烟、危险因子评估等措施，帮患者挖掘心脏功能的最大潜能。
虽然心脏病是一种严重的疾病，但我们可以遵循一些简单的步骤，降低患上心脏病的风险，比如吃对心脏有益的食物、保持活跃、减压和戒烟。虽然有的因素不由我们控制，但我们可以管好自己可控的因素，有效防止患上心脏病。
（一附院内分来源：欧美健康在线）
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