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夏天冠心病患者更需关“心”
很多人都认为，冠心病只会在冬季高发。但其实，夏季的闷热和高温都有可能让心血管患者觉得“憋气”，常常出现胸闷、气促、心绞痛等症状，从而诱发冠心病、心肌梗死等，因此夏季也是冠心病的高发季节。高温天气里，新陈代谢会提高，人体皮下血管扩张，皮肤的血流量比平时增加了3~5倍，而回流到心脏的血液量减少，心肌供氧量减少，增加了冠心病的发作风险，因此，夏天冠心病患者更需关“心”。
那么，在这个冠心病的高发季，冠心病患者如何安然度夏季呢？给大家几条养护的小贴士：
1.及时补水
夏季炎热，机体因排汗过多，造成的机体血容量下降，导致血液浓缩，多喝水可维持血容量正常，从而维持机体正常的血液黏稠度和补充暑热消耗的体液。
在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些开水或者淡盐水，也可以多喝绿豆汤、莲子汤、荷叶茶等。
2.清淡饮食
中医认为夏季心气旺盛，冠心病患者不宜再补，而且夏季机体的消化道功能减退，易引起食欲下降，因此冠心病患者要戒烟限酒，饮食清淡一些，少食多餐，多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。按照中医五行理论，“苦入心”，凡苦味的食品，大多具有清热的作用，因此夏季经常吃些苦菜、苦瓜、丝瓜等，能起到解热祛暑、消除疲劳，醒脑提神的作用。当然，冠心病患者还要保持大便通畅，要养成每日一次定时排便的习惯。
3.防暑降温
气温升高时，机体血管扩张，血流量增加，从而加重心脏负担，因此，降温尤为重要。夏天天气炎热，不宜长时间呆在户外，同时要注意防暑降温，如果在室外活动应戴帽子或者撑伞，备足饮用水。锻炼时间不能太长，当天气闷热湿度大时，应减少外出。另外，室内空调不宜过低，保持在26度左右最适宜。外出回来后千万别马上进入空调房，因为冠心病尤其是老年患者自我调节体温能力不足，当室内温差较大时，容易导致血压飙升。
4.适当午休，保持充足睡眠
调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%。其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。冠心病患者中午要适当休息，补充睡眠，尤其是老年人。睡眠时间不宜过长，最好控制在1个小时以内。
5.适当运动
夏季活动锻炼，应从简从轻，避免过重的活动加重心脏负担。
身体锻炼应在清晨或晚饭后较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼。可适当散步，强度要有控制，要既能让身体得到锻炼，又不增加心脏负荷。当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。研究表明，上午是急性心梗的高发时段，病情较重的冠心病患者晨起宜提前服药，上午不宜安排过量活动。
6.遵医嘱服药
夏季天气炎热，好多人会想在气温升高后，人的血管确实会有所扩张，部分冠心病合并高血压病人的高血压比较容易控制，在不服用降压药的情况下也可能血压正常。但我们现在服用的某些长效抗高血压药物同时还具有抗动脉粥样硬化的作用。显然夏季停用抗高血压药物是不太合适的，应该在医生的指导下调整药物剂量，而且还要经常测量自己的血压。遵医嘱服药，如有不适，及时就医。
供稿：心内科王单单
责任编辑：霍佳
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