最近感冒没喘气够用不头还晕嘛心脏还难受不
每天叫醒你的不是闹钟，而是"医院”
最近感冒没？
喘气够用不？
头晕乏力不？
心脏难受不？
一到秋冬，
就是高血压、冠心病的高发时期！
低温情况下血管容易收缩、痉挛，
发生供血不足导致心肌缺血。
早晚温差较大，
身体需要靠消耗能量来产生热量，
心脏的耗氧量增加，
心脏超负荷运转加重心脏负荷
注意咯！注意咯！小编请来医院第二心血管内科病房的专家为您送上几个锦囊妙计，你可要收好了哦！
锦囊一：注意保暖
避免严寒刺激，要及时添加衣服，重视保暖。在外出时要重视手部、头部、面部的保暖，尽量戴口罩、手套和帽子，因为这些部位受寒可引起末梢血管收缩，加快心跳或冠状动脉痉挛给心脏带来不适。但也不要穿得太多了，亲们可得把握好“尺度”哦。
锦囊二：控制好血压
由于低温可刺激血压升高，因此在寒冷的冬季，心血管疾病患者一定要定期监测血压的变化，如果血压控制不住要及时就诊。测血压的时候要注意要点！打开大图看哦！
锦囊三：饮食清淡
心血管疾病患者应避免高脂、高盐食物和不必要的食补，应选择清淡、少盐的食物，不吃咸菜肥肉，多吃新鲜的蔬菜水果，避免过饱。冬季因排汗减少，尤其老年人口渴的感觉差，有时候一整天也不怎么喝水，这样易导致水分摄取不足，血液黏稠度增加，形成血栓增加心肌梗死的危险，所以天冷了别忘了喝些温水哦。心衰患者不可多饮水，水量摄入太多容易加重心衰。
锦囊四：科学锻炼
冬季运动锻炼的方式有很多种，轻松的球类、舞蹈等是最佳的选择。在活动中要做到精神放松、心情愉悦，动作要有节奏，不用力使劲，呼吸要自然顺气，注意不要长时间使头低于心脏的位置，锻炼更要劳逸结合，避免过累。冬季清晨是室外温度最低的时间段，建议大家最好选择上午10点后，太阳出来后到室外活动。
锦囊五：生活小贴士
1.忌睡醒就起
早上睡醒后，如果立即起床，会造成血压剧烈变化，导致头晕，甚至跌倒。
2.忌洗澡时间过长
洗澡时间最好控制在10～20分钟
3.忌蒙头睡觉,正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸
上面的锦囊你都学会了吗？
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心绞痛，心肌梗死，心衰的知识吗？
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懂心更爱心，从此不必畏惧过寒冬啦！
孙志军，医院第二心血管内科病房主任，教授，主任医师，博士生导师，擅长充血性心力衰竭药物及介入治疗，冠心病介入治疗，心律失常起搏器植入，难治性高血压诊治等。现任中华医学会内科学分会青年委员，辽宁省内科学分会委员，辽宁省医学会心血管分会委员，《辽宁医学》、《辽宁药物与临床》杂志编委，《中国医科大学学报》特约审稿人。国内外核心期刊发表文章60余篇，获辽宁省科技进步一等奖一项，沈阳市科技进步奖二等奖一项。
出诊时间及地点：
医院滑翔院区1号楼3楼周一全天，心内一诊室
来源：第二心血管内科病房：孙志军张维
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