居家养老常识冠心病患者运动注意事
1.运动前要做好热身，持续5-10分钟；
2.开始运动以有氧运动为主，包括行走、慢跑、游泳及骑自行车；抗阻运动为辅，包括静力训练和负重；
3.做做放松运动；
4.出院后1个月内不建议选择慢跑、骑自行车、爬楼梯和游泳等运动，建议以步行为主；
5.每次运动时间10-60分钟，最佳运动时间为30-60分钟/天，刚刚发生心血管事件的患者，从10分钟/天开始，逐渐增加运动时间，最终达到30-60分/天；
6.有氧运动每周3-5天，最好每周7天；抗阻运动、柔韧性运动每周2-3天，至少间隔1天。
7.运动强度：通常采用心率和自我感知劳累程度来监测运动强度。
8.运动过程中如出现胸痛、眩晕、过度劳累、气短、出汗、恶心、呕吐及脉搏不规律等症状，应立即停止运动，如停止活动后症状仍存在，及尽早观察及时处理。
冠心病患者进行积极有效、适度、合理的运动，不仅可以提高患者生活质量，可以增加心脏远期受益，改善心肺功能，让我们每个人都来关心冠心病患者如何能更好地运动吧。
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