这么做，冠心病患者可以安然度夏

冠心病发病率高，死亡率高，号称人类的第一杀手。而夏季由于气温高，湿度大，含氧量低，血液集于体表;而人体新陈代谢加快，氧气需求量增加，因此心脏大脑血液供应减少;加之大量排汗，水分流失多，血液黏度上升，血液循环受阻，就容易诱发冠心病。

夏季作为冠心病的发病高峰期。那么，冠心病人该注意什么才能安然度夏呢?

顺应生物钟，3个半小时。对一般人，保持早晨散步半小时，晚上活动半小时，中午午睡半小时的规律，对心脏健康十分有益。其中，午睡半小时可使血压及心率曲线出现一个低谷，冠心病发病率减少1/3。

运动要适量，避开高峰期。高峰期是指上午6时~9时，该时段为冠心病的高发期，因为经过一夜的睡眠，既没喝水又没活动，血液在血管里变的浓稠，血流速度过于缓慢，容易加重血栓的形成。

在炎热的夏季，冠心病老人最好将运动时间安排在下午或晚上。不但可以帮助增加冠状动脉的血流量，还可稳定血压。

晨起一杯水，冷饮别过量。晨起一杯水，日尿一千五。清晨醒来是全天血液最浓缩的时候，一杯温水淡茶，十分有利血液循环。一般来说，只要每天有毫升左右尿量，就表示体内水分充足。如果尿又少又黄，则表示需补充水分。

此外，冠心病人尤应注意不能豪饮各种冰凉饮料，因为食道及胃底位置与心脏的后下壁相毗邻，很容易诱发心脏猝变。

饮食宜清淡，减掉大肚腩。腰带越长，寿命越短，腹部肥胖是疾病的象征。炎热夏天，登高临水，素食布衣，清清淡淡，七八分饱……正是减肥的好季节。

心静自然凉，心态最重要。天热时，心情一定不能烦躁，要以宁静的心情进行心理降温。心情宁静了，交感神经张力就会下降。血压、心率、代谢、体温也随之下降。

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