今冬心梗席卷31个省这张预防卡片大家都
提示:点击上方木土文粹一键 7、心跳加剧。如果在没有任何诱因的前提下，忽然发现自己无缘无故的心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间。并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现。应警惕这可能是身体发出的心梗指示。
心梗的自救心梗的抢救要闯过三道关，第一道关是患者自己，也就是自救；第二道关是急救运送；医院救治。对于老百姓来说，最重要的是这第一道关。
如果在家里发生急性心梗，那么应该如何自救：
步骤一：躺下休息，减少耗氧。
步骤二：打电话求救
步骤三：适当服用硝酸甘油药物（需确认血压状态，如果血压过低不宜服用硝酸甘油）
如果家里有人，应该先让病人躺在床上，然后拍打一下病人看他有没有反应，如果没有反应就很有可能是心脏骤停了，家人就要给病人做心外按压，并及时呼叫或。
双臂绷直、双手交叉，在胸骨下三分之一的地方，左手放下面，右上放上面快速的按压，按压频率要次1分钟，按压深度为4~5厘米，每按压30次进行一次人工呼吸。
如果病人要呕吐，一定要把他的头侧过来，无论吐什么一定要全部给捞出来，防止反吸进去堵住气管，引起呼吸问题。
5个习惯，一定要遵守！1规范用药，及时监测冬天因为气温、激素水平变化等原因，血压会比夏天高；一些常年服药的病人也会发现，与夏天同样剂量的降压药，秋冬季节效果变差了。所以，冬天要做好血压监测，每周去测一次。
有两类人要特别注意：
1、有高血压，但平时不用药；
2、用药，但控制不好的。冬天可能血压一下飙高，就容易出事。
2早上起床慢中求稳冬天早上易发生心脑血管疾病，一方面早上气温低，血管容易收缩，另一方面是，突然间体位的变化，容易出现脑供血不足。尤其老年人调节能力差，更容易发生体位高血压。
早上起床，记住三个半分钟，可以把风险大大降低：
1、醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；
2、坐起来半分钟；
3、两条腿下垂在床沿，再坐半分钟。
3上厕所，别屏气用力上厕所，哼哧一下太用力，会使血压和腹腔内压力瞬间增高，引起脑出血、腹主动脉瘤破裂等问题。
饭后散个步，平时多喝水，多吃瓜果蔬菜，增加膳食纤维，提高肠道蠕动功能，保持大便畅通很重要。如果这些方法不行，建议到肛肠科、消化科等相关科室就诊。
4身体和情绪，都要避免“一冷一热”刺激心脑血管疾病，最怕一冷一热刺激，所以要做好保暖，避免一下子从冷的地方到热的地方。
比如冬天泡温泉，从室外到室内，要注意温差。类似的意外夏天也时有发生：浴室洗完澡出来，房间空调打太低，一冷一热，引发中风。
另外，心情也不要忽冷忽热，避免情绪波动。
5打麻将打牌，多喝水，多站起来走走过年聚会，不少人喜欢打麻将玩牌，久坐不动，加上冬天喝水相对减少，血液粘稠度增加，容易形成血栓。
牌瘾再大，也别舍不得喝水、上厕所的时间。坐着的时候，绷绷脚尖，做踩刹车的动作，让下肢活动起来。
多吃10种降脂食物山楂山楂能降脂是出了名的。除了降脂，山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的消化，有消积化滞的功效，堪称“第二胃动力”，建议每天吃3~5颗山楂。
香菇香菇能降脂，还能降糖。它含有多种生物酶，有明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。日常饮食一定要吃少不了菌类食物。
木耳木耳热炒、凉拌都有营养，不仅能减少血液凝块形成、预防血栓，还有排毒养颜的效果。
大蒜大蒜中的硫化氢可诱导组织内部脂肪代谢，降低胆固醇。把大蒜做成蒜泥吃，效果最好。
海带在进食肉类食物时掺些海带，会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织，减少在心脏、血管和肠膜上积存，有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多。
绿茶如果这餐吃得油腻了，推荐饭后来杯绿茶清清肠胃。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量，还能减少脂肪细胞堆积。
葡萄皮葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。
特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。而且葡萄皮中含有的花青素，具有强抗氧化、抗突变、减轻肝机能障碍、保护心血管等功能。
燕麦国外有科学研究发现，每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8周就可使人体血液中“坏胆固醇”浓度降低10%。由于经常摄入燕麦能有效地控制体重和减轻超重者的体重，促进血脂高者恢复正常水平，适合肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健。
美国食品药物管理局（FDA）在燕麦片包装上明确标示出：食用燕麦片是改善血脂的一种饮食方式，可减少冠状动脉硬化及心脏病的危险。
豆类豆制品是优质植物蛋白质的来源，也是又便宜、又安全有效的降脂食物。越来越多的证据显示，食用大豆蛋白以取代动物蛋白，可降低血液中的胆固醇水平。
即使胆固醇水平正常的人，进食较多豆制品也有好处，它能增加高密度脂蛋白（HDL）胆固醇的水平，减少心血管疾病的发生。
洋葱洋葱几乎不含脂肪，却含有前列腺素A、二稀丙基二硫化物及硫氨基酸等成分。前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，可降低人体外周血管的阻力，具有降低血脂和预防血栓形成的作用。
据临床营养学观察，一般冠心病患者每日食用50克左右洋葱（约半个），其作用比一些降血脂药还要明显。
心梗每年都要夺走很多人的生命，今年把这篇文章放到自己的白癜风初期能治好么治白癜风昆明哪家医院好
