抽点时间运动吧：闲暇时运动降低女性冠心病
抽点时间运动吧：闲暇时运动降低女性冠心病
根据一项新研究，业余时间从事运动的女性，患冠心病的风险会较低。
研究者对例参与护士健康研究II的妇女进行前瞻性数据分析，这些妇女在年时为27~44岁。20年随访期间，共发现例冠心病病例。分析显示，那些每周运动在30个代谢当量的人相比低于1个代谢当量者，冠心病风险下降25%。
相比不运动的女性，那些每周15或以上的代谢当量适度运动的女性，冠心病风险下降33%。那些15或以上的高强度代谢当量的风险下降23%。
当2~4年后再次分析时发现，总的业余时间活动和适度活动结果不再具有统计学显著性，但是高强度运动结果仍具有显著性。
研究还发现，有氧运动、户外运动、快走与冠心病风险显著下降相关。每周快速2.5小时或以上，相比不走动的人冠心病风险下降35%。
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