■冠心病的保健与预防
【田医生】■冠心病的保健与预防
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冠心病是中老年人的常见疾病。俗语说，“三分医治，7分护理”，说明了冠心病人护理的重要性。冠心病的护理措施，不但可左右医治效果，而且对病人的机体康复和预后都有重大影响。因此，要重视冠心病的护理措施是不是得当，不断地改进和提升冠心病的护理措施。对冠心病人的护理，其护理措施包括下面几方面：
精神护理：
在冠心病的护理中，我们不但要重视身体因素，更要精神因素对本病的影响。
护理人员必须随时了解病人的心理状态、性格特征、喜恶嗜好等，让患者保持乐观、松弛的精神状态，避免紧张、焦虑，情绪激动或发怒。
饮食护理：
饮食不当是引发冠心病的主要原因之一，所以健康的饮食可显著地下降血胆固醇浓度和冠心病的发病率。健康的饮食习惯包括：戒烟、少饮酒；不饮浓咖啡和浓茶，生活规律，保证充足睡眠；注意保暖，预防上呼吸道感染等。
运动护理：
冠心病人在急性期应绝对卧床休息。恢复期进行适当运动。在护理中应根据患者的不同情况，对其运动的方法和运动量加以指点。根据患者的体质、病情以不感过度疲劳为好。
服药护理：
药物医治是促使冠心病康复的重要手段，但是在用药进程中有许多因素会影响到药物的疗效。但在履行医嘱的同时，护理人员应努力视察和避免其他因素对用药进程的干扰。
日常生活护理：
生活护理的内容主要有生活环境、睡眠等方面。良好的环境使病人精神愉快，增进病体恢复。注意病人的睡眠护理，不要夜间工作，养成规律性睡眠。
另外，冠心病的护理也要因时而异，要根据不同季节特点进行护理，如春季百病生长，室内应注意定期消毒，开窗透风，夏天应注意保持室内空气凉爽；秋季应保持室内湿润；科天应注意保暖等。
■冠心病的预防
预防冠心病首先要从生活方式和饮食做起，主要目的是控制血压、血脂、血糖等，下降心脑血管疾病复发的风险。
生活方式方面：
1、起居有常，早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。
2、身心愉快，忌暴怒、惊骇、过度思虎和过喜。
3、控制饮食，饮食且平淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要多食蔬菜和水果，少食多餐，晚饭量少，为好喝浓茶、咖啡。
4、戒烟少酒，吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟，少许饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可增进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。
5、劳逸结合，避免太重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。
6、体育锻炼，运动应根据各人本身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要实事求是，使全身气血流通，减轻心脏负担。
饮食方面：
1、公道的膳食，减经体重，少吃含胆固醇食品，如动物脂肪、内脏及脑、及海产品、鱿鱼、奶油、避免暴饮暴食。
2、禁烟酒、多吃平淡食品，如蔬菜、水果等，适当食用植物油，劳逸结合。
3、积极医治引发本病有关的疾病，如高血压，肥胖、高脂血病、糖尿病、肝病等。
4、心绞痛发作时，立即停止活动、休息。
5、医院检查医治。
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