冠心病的预防可以这样做
冠心病是一种最常见的心脏病。那么哪些坏习惯会导致冠心病呢？下面一起来看看吧。
冠心病是逐渐形成的过程。远离冠心病首先是要“一级预防”，即指通过控制致病因素来预防患病。首先是“管住嘴”，从控制血脂、血压入手，改变生活习惯，如戒烟、增加运动等做起。另外，心理健康对预防冠心病也很重要。
饮食的总体原则是“四低二高”，即低盐、低糖、低脂、低热量；高维生素、高纤维素，每餐不要吃太饱，注意营养均衡，控制体重。多吃五谷杂粮，多吃蔬菜水果，少吃脂肪高的食品，保证每天摄入适量的蛋白质。
生活方式的干预有很多种，戒烟是最简单也是最有效的手段，而且应该尽量少饮酒。同时，要坚持运动。坚持每周主动运动三次，每次三十至四十分钟。年轻人要有“目的”的活动，如跑步、爬山；而老年人需要舒缓的“活动”，如散步、太极拳等。
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