美食想吃炸鸡又怕胖赶紧照着这个法做
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冬天长膘的魔咒怎么破！一上秤，体重又破新高，足足的十斤。
老是吃油炸食品，真的太罪恶了。今天的我，打算跟炸鸡抗争一下！
这道韩式辣炖双翅，美味一点不输，卡路里却少了很多。送给像我这样不舍得亏待自己，又想减轻罪恶感的朋友~
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RECIPE
韩式辣炖双翅
材料
鸡翅4个/翅根4个/胡萝卜1根
西红柿1个/红椒1个/大葱半根
蒜4粒/白芝麻少许
调料
韩式辣酱2瓷勺/生抽1瓷勺/糖半瓷勺
料酒适量/盐适量
▼1.处理双翅：鸡翅两面各划三刀，方便后面入味。
翅膀两面各切三刀。
切完的双翅浸入清水静置半小时，泡去血水。
▼2.切配料：胡萝卜切滚刀块，番茄切块，红椒去籽切圈，大葱斜切片，蒜切末。
▼3.调酱：碗中放入2瓷勺韩式辣酱、1瓷勺生抽、半瓷勺糖和蒜末拌匀。
▼4.煎双翅：平底锅倒少许油，烧热后放入沥干水的双翅。
煎至一面略金黄后翻面。
倒料酒去腥。
▼5.加配料：加胡萝卜翻炒至边缘起皱。
▼6.炖煮：加入前面调好的酱料炒匀。
倒上没过食材的热水和大葱大火煮开后转小火炖煮。
汤汁变浓后放入番茄块。
翻炒煮软后放入红椒，再尝下汤汁，根据个人口味加盐。
▼7.完成：装盘撒上芝麻。
汤汁融合了韩式辣酱的浓郁、番茄的酸甜，鸡翅经此炖煮，酥软又入味。韩式的甜辣滋味依旧，但没经油炸，吃起来也没负罪感啦。
别忘了底下的胡萝卜，同样很好吃~
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