冠心病病人，请务必注意运动安全！
冠心病病人，请务必注意运动安全！
大量研究表明，参加一定的运动是预治冠心病的一项积极措施。因为运动不仅能加速新陈代谢，增加脂质的氧化消耗，使血脂下降，而且有利于防止动脉粥样硬化，还可以使各脏器协调功能增强，但是运动不可过于盲目，冠心病病人的运动疗法是根据疾病诊断、病情、功能状态、康复目标等设计的，运动应根据医生的运动处方进行，这样才能保证运动的安全性。
安全运动的方法1运动疗法适用人群运动疗法只适于轻、中度冠心病及临界冠心病病人，重度冠心病病人在血压没得到有效控制时不宜做运动锻炼，以免发生严重并发症。2运动循序渐进运动锻炼一定要循序渐进，运动量应逐渐加大，而不要一开始即达预定量，也不能无限或突然加大运动量。3适量运动冠心病病人不适合进行强体力劳动或超量运动，运动强度较大会使心脏排血量增加，全身肌肉收缩，腹压增高，血液相对集中于较大血管，引起血压升高而诱发中风。因此，应避免力量型的运动，如举重等屏气的运动。冠心病病人最好是做有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等。4运动时要放松所有活动都要精神放松，情绪愉快，动作要有节律，呼吸要自然，不要屏气。如有弯腰动作，则注意不要长时间使头低于心脏的位置，运动应与休息交替进行，避免过劳。5防止运动外伤在运动中注意防止发生运动外伤，如在湿热环境下运动，出汗过多应注意补充水分及无机盐，在实施运动处方过程中要定期检查，根据身体状况适当调整运动处方。6运动贵在坚持运动一定要持之以恒，长期锻炼，才能获得预期的疗效。运动季节的选择冠心病病人应顺应大自然的变化规律来保护自己。夏季应在早晚进行运动。从深秋开始，人的血管就会因外界冷空气的刺激而收缩，使血压有所升高，运动强度应该降低，冬季和初春是冠心病的高发季节，所以在冬季严寒时期（气温在5℃以下），最好不要外出锻炼，更应避免冬泳。小贴士运动五不要1.饭后1小时内不要运动。2.饮酒后不要运动。3.洗澡后也不要运动。4.当自己感到疲劳、虚弱或感冒时不要运动。5.运动环境要求宽敞明亮，相对幽静，空气清新无异味，不要在车辆多的马路旁运动。
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