一日三餐要定时定量
疾控专家表示,“啤酒肚”除了诱发疾病,它还是加速衰老的一个很重要的因素,有“啤酒肚”的男人比没有的男人更容易得高血压
而且,随着年龄增长,人们睡不好且运动少,荷尔蒙的缺乏令脂肪增加,聚在肚子周围很多坐在办公室里工作的中年人越来越不喜欢运动,肥肉也会囤积在肚子周围
啤酒肚”诱发的多种致命疾病
啤酒肚真的只是因为喝酒过多造成的吗?专家指出随着年龄的增长,男性深度睡眠的阶段也越来也少导致的肥肉逐渐堆积肚子周围便形成了“啤酒肚”研究发现一有很多导致死亡的疾病跟啤酒肚有着密切的关联,如冠心病、心肌梗死、脑血栓、肝衰竭等
如何预防呢?专家提醒市民,努力甩掉“啤酒肚”,市民要多加强身体锻炼,少乘电梯多走路,能站着绝不坐着,能动起来绝不闲着一日三餐要定时定量,正常的三餐能保证不会无节制地往肚子里塞东西如果是办公一族,可选择在办公桌上放一瓶水,不时地喝一小口,想吃甜食零食时喝口水,会抑制住进食的欲望
遗传基因被认为和“啤酒肚”有关,肥胖的原因之一是遗传基因,父辈有,所以子代也会有;处于青春期的男孩出现了“小啤酒肚”通常被认为是营养过剩造成的,而中年人肚子变大则要考虑是否由不良饮食习惯引起的营养过剩是指由于营养物质过量摄入超过了机体的生理需要而表现在体内过多堆积,导致身体肥胖
通常男人变胖是从腹部开始的,而形成“啤酒肚”的原因目前主要有3种
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