节气养生寒露养生小常识寒露节气7大
医院订阅哦秋分过后，天气逐渐转凉，昼夜温差变大，夜凉如水。昨天，我们迎来了第十七个节气——寒露。寒露是秋天的第五个节气。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。同样是露水，寒露时节气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜。“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。寒露节气7大注意事项1足部保暖常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。可每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。2适时添衣另外，寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的人群要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话悦“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。3早睡早起寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。《素问·四气调神大论》中就有“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”的论段，就是告诉人们秋季养生的道理。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到“早睡早起”。为避免血栓的形成，应该顺应节气，分时调养，确保健康。4养阴防燥寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所悦的“凉燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。寒露时节养生跟秋分不一样，寒露养生最主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。5适当养胃秋天气温渐渐变凉，而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此，寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。首先要注意保暖，入秋以后要特别注意胃部保暖，适时增添衣服，夜间睡觉要注意盖好棉被。另外消化道溃疡的发生、发展与情绪也有一定的关系，因此要注意情绪的健康，保持精神愉快和情绪稳定。6适量运动在秋季的时候，要是我们可以坚持一个比较适宜的身体锻炼，不单单是可以给我们的身体上调养肺气，还可以给我们的身体上提高肺脏器官的功能，有利于增强自己身体上的组织器官带来的免疫功能受损，或者是自己的身体受到了一些外部的气候寒冷刺激时候，可以更好具有一定的抵御能力。7扫除抑郁秋季临床上抑郁状态的患者明显增多。由于深秋气候渐冷，日照减少，风起叶落，常会勾起凄凉之感，使人们情绪不稳，易于伤感。因此，在深秋时节，人们需保持良好心态，宣泄积郁之情，因势利导，培养乐观豁达之心，这也是秋季养生保健不可忽略的一点。科医院干部保健一科（老年病科、眩晕专科）是省保健局六所省级干部医疗保健基地中唯一的一所中西医结合临床医疗基地；陕西省省级眩晕病重点专科。我科除承担有关领导干部的中医医疗保健任务外，同时也为广大患者提供优良的服务。
主要诊治：眩晕病；脑梗塞、冠心病等动脉血管系统疾病；糖尿病；老年人慢性支气管炎等呼吸系统疾病；各年龄人群亚健康状态等。其中，对于中老年人多病共存一体的状况，提供综合性全面治疗为科室特色。
在治疗上，根据患者体质，辩证施治、辨病用药，采取中西医结合的治疗方式，如中药汤剂、膏方、针刺治疗等。科室还开展有：中药熏蒸疗法、推拿治疗、刮痧治疗、脏腑辨证足浴疗法、艾灸疗法、水针疗法（穴位注射）、刺络放血法、耳穴治疗等中医综合治疗，疗效显著。
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