冠心病我们能做些什么
高血压
高血压是一种常见疾病，它虽引起很少的症状，但却是冠心病的一个主要危险因素。如果您有高血压，定期运动、减轻体重、减少盐摄入量有助于您的血压。有些病人还需要药物来降低血压。
糖尿病
2型糖尿病患者是心血管病得高危人群。临床研究表明，2型糖尿病患者发生冠心病的危险是非糖尿病患者的2-4倍。良好的血糖控制，配合血脂和血压控制，有助于降低冠心病风险。
精神压力
几乎每一个人都曾受过精神压力。精神压力的产生由于激素（肾上腺素）释放于血液内，使心跳加速、血压增高所致。肾上腺素的释放可以由任何对工作或私生活中事情的忧虑、或过度的体力或精神活动所触发。持续的压力最终将对您的健康带来损害。您是否因压力而受损害取决于您对它的反应。
下面是一些处理压力的好方法：1、拟订一天的计划；
2、制订切合实际的工作时限；
3、适应环境；
4、保持乐观心态；
5、定期运动；
6、每天抽出一些时间放松和休息。
运动如果您定期运动，您将发现疲乏减轻、并能够做更多事情。运动助您减轻体重、降低血压、改善您的血胆固醇水平。
在开始一个运动方案之前，请咨询您的医生。选择您享受的运动，并逐渐增加运动量。使运动成为您日常生活的一部分。改变运动方式也有帮助。如果您超重或有关节炎，那么，您可选择游泳和骑自行车。
您应该尝试每周运动3次，并让您的身体在每次运动期间内得以恢复。然后逐渐增加运动量，直到您能持续活动30分钟，这些运动应使您出汗和呼吸费力。
专家介绍：徐德民医生
医院心脏外科副主任医师。中国医疗保健国际交流促进会OTO慢性病综合管理分会常委，秘书长。中国医疗保健国际交流促进会健康科普分会常委，副秘书长。从事心脏外科临床工作22年，参加心脏外科手术余例，具有较丰富的临床经验。
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