秋季养生水果吃什么好
秋季养生水果吃什么好
１、葡萄
紫葡萄富含花青素，美容抗衰老；黑葡萄滋阴养肾乌发；红葡萄含逆转酶，软化血管、活血化淤，防止血栓，最好连皮吃；绿葡萄偏重清热解毒。2、大枣
鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。3、石榴
石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。4、柑橘
柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。柑橘中还减少冠心病、中风及高血压的发病率等。5、猕猴桃
猕猴桃含有维生素A、B、C、E，生物素，胡萝卜素，钙、磷、钾等。猕猴桃能够有效防止癌症发生。它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。治疗白癜风权威医院治疗白癜风什么药好
