盛夏易发心脏病，四招可防心梗
盛夏易发心脏病，四招可防心梗。
人们常认为冬季是冠心病的高发季节，而忽视夏季冠心病复发的危险性。其实，炎热天气也是诱发心脑血管疾病高发期。当环境温度在30℃～35℃时，人体血液循环加快，代谢能力加强，这对血液循环系统产生较大影响。虽然寒冷的冬季是心血管疾病的高发期，但是在气温高、气压低的天气，特别是“湿闷”的桑拿天，空气中湿度增高，含氧量降低的时候，平时患有高血压、冠心病的人常常会感觉不适，出现胸闷、气促、头晕等症状。
四招教你防心梗：
1、补充水分，多喝白开水：保证充足的血容量，避免因血液黏稠度增高诱发心肌梗死。老年人如果在夜间喝一杯白开水，有助于预防中风和心肌梗死等心脑血管疾病的发生，夜间缺水会使血液黏稠度升高，血小板凝聚力亢进，使原来粥样硬化的血管更易产生栓塞。
2、动静适宜，纳凉时间不宜太长：因为长时间静坐会使血流速度减慢，回心血流量减少，这时如果突然起来活动，很容易使冠状动脉血流量发生骤减而致疾病发作。适当的运动有助于维护正常的血管机能，运动以心情舒畅、不感到疲惫为度，不要过早过强。饮食清淡可以减少高血压、高血糖、高血脂的风险。很多新鲜蔬菜、水果、粗粮等含有天然的抗氧化成分，经常食用，也能起到保护血管的作用。同时注意，劳累时不要马上洗澡，先休息一会儿，恢复一定体力之后再洗，也可以在浴室里放个小板凳，坐着洗澡，这样能在一定程度上减少发生心肌梗死的风险。
3、保证睡眠、心态平和：大脑中管理心脏功能的区域会在强大的压力下失去平衡，促使脑细胞向心脏组织发出讯号，导致心脏承受压力而出现病症。情绪激动会引起血压、心率的快速变化，成为血管内斑块破裂的诱因，应当避免。
4、合理使用空调：一般空调房间空气质量较差，冠心病患者容易因为室内氧气逐步减少而出现胸闷、心绞痛甚至更严重的症状；而如果从高温的外界直接进入冷气开得很低的空调房间，更容易发生因为血管遇冷急剧收缩而导致的心肌梗死。所以，如果开空调，要经常开窗换气，最好在开机1至3小时后关机。室温最好定在25℃至27℃左右，室内外温差不要超过7℃。
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